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menu du mardi 19 janvier

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1 menu du mardi 19 janvier le Mar 19 Jan - 8:52

coraliane

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on continue, idéalement...
mar. 19 janvier 2010
Petit déjeuner
1 bol(s) Café0
1 cc Sucre en poudre (ou en morceaux)0,5
2 tranche(s) Pain de mie3
Vache qui rit allégée (2 portions) - Ajout express1
1 pièce(s) Banane0
1 pot(s) Sveltesse Citron façon tarte2
Sous-total6,5
Déjeuner
1 filet(s) Colin2
4 CS Riz blanc cuit3
5 CS Macédoine de légumes2
1 portion(s) Betterave rouge0
25 vaporisation(s) Huile en spray0,5
1 cc Vinaigre (toutes sortes)0
2 pièce(s) Kiwi0
Sous-total7,5
Dîner
2 tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné3
1 à satiété Lentilles cuites5
3 CS Fromage blanc 0% nature1
1 unité(s) Edulcorant de table à base d'aspartame0
2 pièce(s) Poireau0
1 CS Vinaigrette allégée1
Sous-total10
En-cas
1 pièce(s) Orange0
Sous-total0
Unité(s) ProPoints™️ utilisée(s) au total24
Unité(s) ProPoints™️ disponible(s)5
Activités
Aucune information concernant les activités.
ProPoints™️ activité gagné(s)0

2 Re: menu du mardi 19 janvier le Mar 19 Jan - 13:58

celine34160

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mars 19 janvier 2010
Petit déjeuner
1 petit (s) douleur (s) Douleur3
1 bol (s) Lait 1 / 2 écrémé2,5
2 cc Beurre2
Sous-total7,5
Déjeuner
lasagne - Ajout express10
1 pièce (s) Poireau0
1 cc Huile d'olive vierge1
1 pièce (s) Banane0
Sous-total11
Dîner
1 part (s) Lotte (baudroie)2
2 CS Crème fraîche2,5
4 CS Riz blanc cuit3
1 portion (s) Clémentine0
Sous-total7,5
EN-CAS
2 tranche (s) Pain aux céréales 74
1 verre (s) Le (toutes sortes)0
Sous-total4
Unité (s) ProPoints ™️ Utilisée (s) au total30
Unité (s) ProPoints ™️ disponible (s)2


j'oubliais avec le riz je vais mettre des carottes en persillades et des choux de bruxelles


_________________


IMC : 37.2

3 Re: menu du mardi 19 janvier le Mar 19 Jan - 17:33

Ch'tilensois

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coucou Cora et Céline, ca me parait bien équilibré.
y a variation dans les legumes et fruits.


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

4 Re: menu du mardi 19 janvier le Jeu 28 Jan - 6:15

ketchoupi

avatar
Admin
Merci David Wink
Oui ces menus sont corrects !!

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