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Répartition des points au quotidien

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1 Répartition des points au quotidien le Lun 20 Juil - 9:40

ketchoupi

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Admin
Je m'aperçois que beaucoup d'entre vous a du mal à répartir les points correctement au cours de la journée trop de protéines ou pas assez, trop de sucreries et pas assez de laitages, je vous partage ici MON quota de point converti :

J'ai droit à 26 points par jour en stab et voici la répartition faite par mon animatrice en fin de stab :

Protéines 7 pts
Féculents 10 pts
Matières grasses 2 pts
laitages 5 pts
chocolat 1 pt
fruit 1 pt ( payant comme la banane ou la mangue ou alors à partir du 3e fruit gratuit je compte)

Ce qui fait en pourcentages :

Protéines 25%
Féculents 40%
Matières grasses 8%
laitages 20%
chocolat 3%
fruit 3%

donc appliquer ce prorata à VOTRE capital point pour équilibrer au mieux et perdre durablement Wink

annick.babas

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Merci Ketchoupi tu es un amour,


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Jour de pesée : le vendredi en réunion

Entre lacs et montagnes et les vignes ... chez Annick (3e partie)
http://annick.bassard@orange.fr

mjg1965

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très interessant,je suis à 26 points je vais donc le prendre en modèle;merci ketchoupi I love you

eline28

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Très intéressant ketchoupi et très utile...merci


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Pesée le samedi
Début le 3 juillet
Nouveau défi : 81 kg... le milieu de ma réglette....

Les Voltaire d'éline

sandrine

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Merci ketchoupi, moi aussi, je suis à 26 pts.


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Jour de pesée: dimanche

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Val

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Je suis a 22 mais je m' en vais calculer tout cela Wink
Merci Choupy Wink


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Jour de pesée : JEUDI

Kiki

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merci Ketchoupi Merci


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Jour de pesée : le vendredi
La résidence de kiki

celine34160

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allez choupy

encore un plus pour nous motiver

je viens de l'ecrire en gros et je vais de ce pas l'afficher sur mon frigo

Merci


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IMC : 37.2

Invité


Invité
Je viens seulement de voir ce post très intéressant, merci Ketchoupi I love you

arwenn

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je post ici pour voir si quelqu'un peut m'éclairer, je n'ai pas encore bien assimilé le fait d'économiser des points, faut il absolument les consommer ? je fais peu de sport, mais je compte mes points de ménage, sorties avec les enfants, mais faut il que j'utilise ces points acquis, ou puis je me contenter de mes 23 points par jour, en plus su online, ce n'est pas indiqué comment faire pour les utiliser ces points éconimisés.
merci de me signaler une réponse si vous l'avez


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Val

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Arwenn , les points " économisés " , oui , tu dois les consommer sur la semaine .
Par contre les points activités , tu n' es pas obligée.
Et si tu ne les consomme pas , c' est que du bonus. Wink
Donc , pour répondre a ta question principale , tu peux te contenter de tes 23 points par jour.
Et ceux la , tu dois tous les prendre Wink

Choupy , si je me plante , j' accepte le fouet !! lol!


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Jour de pesée : JEUDI

Invité


Invité
Oui j'ai 23 points moi aussi que je dois consommer sur la semaine ( 7*23), en revanche, les points activités ( sport, ménage....) c'est du bonus qui peut booster ta perte de poids si tu ne les consommes pas, mais ils peuvent aussi permettre de gérer un écart exceptionnel Wink . D'ailleurs, certaines personnes ne comptent jamais ces points supplémentaires.

Val

avatar
Je me suis vite apercue que je perdais plus vite quand je ne les consommais pas , en effet . Wink


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arwenn

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merci beaucoup les filles donc je continue comme ça, cela m'arrange d'ailleurs si je mets plus souvent au sport, j'ai plus de chance de perdre vite et de me remuscler surtout


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ketchoupi

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Admin
Val a écrit:Choupy , si je me plante , j' accepte le fouet !! lol!

Non non Val tu as tout à fait raison et au risque de voir des regards noirs sur moi j'ajouterai que les points sport il ne faut pas les consommer à moins d'en avoir une grande quantité comme David !! Autrement comme tu le dis c'est que du bonus, perso je ne les ai jamais mangé et c'est aussi ce qui m'a permi de perdre si bien et si vite et d'avoir un corps tonique ( ou presque Laughing ) maintenant .

arwenn

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ah, ça tombe bien que tu me dises ça je ne pense pas perdre aussi vite que toi mais cela m'encourage encore plus merci


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ketchoupi

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Admin
Un jour à la fois arwenn Wink

Invité


Invité
lol! J'ai retenu la leçon. Wink

Val

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Ouf , j' ai échappé au fouet geek lol!
Je ne les mange plus du tout non plus maintenant , et lorsque je ne perds pas , je me remonte le moral en prenant mes mensurations... et ca marche !! Wink


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