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Une journée type de Ketchoupi

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1 Une journée type de Ketchoupi le Ven 21 Aoû - 21:50

ketchoupi

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Admin
Bon à la demande générale je vous poste une de mes journée type de ma période d'amincissement

30 gr de céréales spécial K
100 ml de lait écrémé
1 café

1 pamplemousse en collation

1 part de flan de courgette
120 gr de perche
100gr de riz
1 sveltesse café
10 gr de chocolat et un café

200 gr de fromage blanc 0%

Tomates asperges poivrons salade vert
assaisonnement
25 gr de pain
1 sveltesse chocolat

OU

30 gr de céréales
100 ml de lait écrémé
1 café

1 poire

1 filet de dinde cuit avec 1 cc matière grasse allégée
lentilles
épinards
1 duetto

1 barre wetwet
café chocolat

2 tranches de jambon
Tomates, mais,
2 petits fromage allégés
riz blanc avec 1 cc de beurre 15%
1 yaourt nature

2 Re: Une journée type de Ketchoupi le Ven 21 Aoû - 22:24

Invité


Invité
Merci ket I love you . La barre ww, elle compte dans quelle répartition de points?

3 Re: Une journée type de Ketchoupi le Sam 22 Aoû - 10:11

ketchoupi

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Admin
Je la compte en féculent car c'est celle aux céréales Wink

4 Re: Une journée type de Ketchoupi le Sam 22 Aoû - 11:00

soflo


Merci beaucoup !

5 Re: Une journée type de Ketchoupi le Sam 22 Aoû - 13:33

eline28

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Oui mais tu te base sur combien de point ketchoupi ?


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6 Re: Une journée type de Ketchoupi le Sam 22 Aoû - 15:48

Invité


Invité
ketchoupi a écrit:Je la compte en féculent car c'est celle aux céréales Wink

Merci Smile . Je pensais que ça faisait partie des points comme le chocolat.

7 Re: Une journée type de Ketchoupi le Sam 22 Aoû - 20:54

arwenn

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oh là là, tu arrive à faire deux collation, il va falloir que je me penche sur le sujet je mangerais peut être moins à table aux autres repas !!


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8 Re: Une journée type de Ketchoupi le Sam 22 Aoû - 21:26

ketchoupi

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Admin
Et oui voilà, manger peu et plus souvent, ce qui évite d'avoir detrop grandes fringales et de craquer sur ces cochonneries à 18h, personnellement je me jettais facilement sur le fromage à 18H affamée, maintenant beaucoup moins ou alors si je craque c'est juste avant de passer à table, et le matin j'ai toujours eu un gros creux vers 10h donc 2 collations Wink

9 Re: Une journée type de Ketchoupi le Sam 22 Aoû - 21:28

ketchoupi

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Admin
Sunny a écrit:
ketchoupi a écrit:Je la compte en féculent car c'est celle aux céréales Wink

Merci Smile . Je pensais que ça faisait partie des points comme le chocolat.

Oui ça reste un " point plaisir " même si c'est des céréales Wink

10 Re: Une journée type de Ketchoupi le Sam 22 Aoû - 21:43

Invité


Invité
Je me demande si c'est du lard ou du cochon Laughing , une barre de céréales qui est comptée comme un féculent mais fait partie des points plaisir, je suis perdue scratch

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