Le petit salon des WetWet

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Les menus du mercredi 7 octobre

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1 Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 7:07

celine34160

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allez les filles j'ouvre le post...
on s'applique à faire ses menus consciensieusement et on se bouge

allez on ne veut pas de baisse de motivation
je repasserais ecrire mes menus car pas eu le temps de calculer
bonne journee


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IMC : 37.2

ketchoupi

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Admin
Sunny a écrit:Je ne suis pas correctrice....pas assez d'expérience
dans le domaine. J'ai juste donné mes impressions personnelles .
Ket te donnera les véritables conseils. Elle est imbattable !

Voilà l'essentiel est là je passerai quand je peux, sunny fais ce qu'elle peut mais elle le fait spontanément, elle n'est pas correctrice Wink
Je vais essayer de venir vous lire chaque jour et de vous donner mes impressions mais n'attendez pas fermement mon avis chaque jour Wink Merci les filles !!

Invité


Invité
Petit déjeuner : 4.5 pts
50 g pain de campagne (2 pts)
2 cc gelée de framboise (1 pt)
200 g fromage blanc 0% (1.5 pt)
1 pomme

Déjeuner : 8.5 pts
Chou blanc sauce aigre-douce (avec 1 cc huile) (1 pt)
Pâtes façon carbonara :
100 g Chiffonnade jambon blanc fumé dégraissé (2 pts)
3 tr. filet de bacon ( 1 pt)
2 CS crème fraîche 5% (0.5 pt)
200 g pâtes cuites (4 pts)

Collation : 1 pt
200 ml lait écrémé ( 1 pt)
1 cc cacao non sucré (0 pt)

Dîner : 9 pts
Jambalaya ( 9 pts) avec comme ingrédients principaux :
- oignon, poivron , ananas, tomates pelées ( 0 pt)
- 15 g lardons fumés dégraissés(1 pt)
- 1 cc huile ( 1pt)
- 21 g chorizo ( 2.5 pts)
- 150 g riz blanc cuit (3 pts)
- 90 g crevettes décortiquées ( 1.5 pt)

mimiwetwet

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Petit déjeuner : 3 pts
50 g pain (2 pts)
1cc de beurre (1 pt)
2 cafés sucrettes (0)

Déjeuner : 8 pts
200 g pâtes cuites (4 pts)
poivrons orange ,oignon,1cc d'huile olive (1)
2 tranches de jambon (2pts)
100gr de pêches au sirop leger (1)

Collation : 1 pt
100 gr de fromage blanc 0% (1)

Dîner : 9 pts
escalope de veau (3)
haricots vert /carottes ,1cc d huile d olive (1)
4 cs d ébli (2)
fraises a la créme de citron (recette wetwet) (3)

total journée : 21/21 points


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Like a Star @ heaven
Jour de pesée: le lundi
départ à 84kg200 le 28/10/09

le défi de noël- 6kg400

Invité


Invité
Ajoute 1 autre produit laitier Mimi (excepté si ton dessert comprend 1 produit laitier, je ne connais pas cette recette) et ton menu sera parfait ( ww recommande 2 à 3 produits laitiers par jour).
Sinon tout y est ,féculents et légumes midi et soir,portions MG,protéines, fruits... bonne répartition des points, alimentation variée...Bravo .

mimiwetwet

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coucou sunny
oui dans la recette y a de la crême fraiche a 5%
merci bisou


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ketchoupi

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Admin
Alors là je dis un grand bravo ma mimi une journée parfaite Wink

mimiwetwet

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merci ma tite caille
gros bisousssssssssssss


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Jour de pesée: le lundi
départ à 84kg200 le 28/10/09

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Invité


Invité
Non, presque journée parfaite . Mimi, la crème fraîche compte pour une matière grasse et non comme un produit laitier.
Tu dois donc bien ajouter un produit laitier aujourd'hui pour faire une journée parfaite, et retirer une matière grasse car c'est 2 minimum mais 3 maximum par jour, et là tu en a 4 pour aujourd'hui. Mais tu as fais de gros progrès Mimi dans l'élaboration de tes menus . Bisous.

10 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 13:44

ketchoupi

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Admin
Merci sunny Wink j'avais laissé passé ...

11 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 21:47

celine34160

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matin :
1 bol de lait écrémé 1 point
pain 2 pts
2 cc beurre allégé 1 pt
4 pts
midi :
steak haché 5 % 2,5 pts
pates à satiété + sauce tomate nature 4 pts
fromage blanc 0% 1 pt
6,5 points
En cas :
3 minis feuilletés (je prepare mon apero dinatoire pour ma cremaillere donc j'ai gouté )
3pts

ce soir :
betterave en salade 1 pt
seiche à l'americaine (3 à satiété + 2 de sauce tomate avec oignon et verre de vin blanc)
frites wetwet 4 pts
1 fruit
10 points

23,5/26 points


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IMC : 37.2

12 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 21:52

sandrine

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Agenda
Mercredi 7.10.2009
26 Points


Petit déjeuner 3,5
Café, 1 bol{s}, 200 ml
Pain, 52 g
Sylphide carré au gruyère 20% (BEL) , 1 , 18 g
Blanc de dinde , 1 tranche{s}, 40 g


Déjeuner 10
Soda, 125 ml
Porc,escalope de jambon, 108 g
Carottes0
Pain, 52 g
mi chèvre , 22 g
duetto , 1 pot, 85 g
Café, 1 bol{s}, 200 ml


Dîner 9
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml
Purée aux 2 pommes (Livre de recettes) , 1 part{s}
beurre 15% (bridelight) , 14 g
Pain, 2 tranche{s}, 50 g
Jambon supérieur , 2 tranche, 90 g
beurre 15% (bridelight) , 14 g
faisselle 0% , 200 g
Pomme, 1 , 100 g


Collation 3,5
flocons d´avoine (quaker) , 34 g
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml

sunny pour tes conseil


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Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

13 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 21:58

celine34160

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Oh choupy je me suis trompé j'ai mis mon menu d'aujourd'hui à la page d'hier
tu pe faire qq choses ?


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IMC : 37.2

14 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 22:02

Invité


Invité
C'est bien ce qu'il me semblait ! Je viens de regarder la journée du mardi, j'ai cru que tu avais peut-être changé tes menus d'hier.
J'attends donc que ket ou une autre modo déplace ton message Céline, moi je ne peux rien faire.
Bisous.



Dernière édition par Sunny le Mer 7 Oct - 22:04, édité 1 fois

15 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 22:04

celine34160

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bon alors ils te plaisent mes feculents ou je me fais gronder


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IMC : 37.2

16 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 22:11

ketchoupi

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Admin
celine34160 a écrit:Oh choupy je me suis trompé j'ai mis mon menu d'aujourd'hui à la page d'hier
tu pe faire qq choses ?

Voilà le boss a réparé Wink

17 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 22:14

celine34160

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merci à vous deux
que ferait-on sans vous ?
bisous


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IMC : 37.2

18 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 22:16

Invité


Invité
Sandrine, ok pour les produits laitiers .
Pour les légumes, je crois que tu n'as que 2 portions ( le potage de légumes et les carottes), il en faudrait 3.
Si tu veux, tu peux améliorer au niveau de la variété : tu as mangé le même fruit aujourd'hui ( pomme), la même viande ( porc) et la même matière grasse ( beurre 15%) .
Ca serait bien de voir au moins une matière grasse végétale dans ton menu.
Tu n'as aucun vrai féculent de la journée ( 2 recommandés : midi et soir).
Du pain matin, midi et soir ( portions de 50g ), ça fait trop , surtout que ça semble régulier au fil des jours.
Voilà, j'ai essayé de détailler au maximum .
Bisous

Ps : j'ai oublié Sandrine, mon animatrice nous avait dit qu'il faut 2 fois des matières grasses dans une journée, donc que tu en manges 1 ou 2 cc à café au cours du même repas, ça change les points, mais ça ne compte qu'une portion au niveau de l'équilibre alimentaire. Il te manque donc une portion de matière grasse aujourd'hui.

19 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 22:30

Invité


Invité
Céline , bravo pour tes efforts : je remarque dans les 2 MG une matière grasse végétale , et aujourd'hui, de vrais féculents midi et soir ( tu auras le droit à tous tes bisous ).
Mais ( il faut bien que je mêle mon grain de sel ), tu n'as pas tes 3 portions de légumes , surtout tu n'as aucun légume ni crudité le midi, ww en recommande midi et soir ( comme les féculents). Le coulis de tomate est considéré comme un assaisonnement car aucune fibre dedans , tout est cassé.
Il te manque aussi un fruit , je n'en vois qu'un.
Gros bisous et tous tes efforts me font plaisir

20 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 22:51

ketchoupi

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Admin
Sandrine je suis d'accord avec sunnyn il faudrait limiter ta quantité de pain à 2 pts par jour sauf à prendre une fois par jour du pain de seigle a satiété, le pain ne remplacera JAMAIS un vrai féculent Wink

21 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 23:11

sandrine

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sunny et ket de votre conseil
ce soir, j'avais des pomme de terre dans la purée mais pour le pain, j'avais encore fain. j'ai pensé qu'à ca.
pour les 3 portions de legumes je ne savais pas, je pensais que c'étais deux. quand, je n'ai pas de feculents de prêt, je le remplace par le pain car je pensais que c'étais pareil.

c'est bien de mettre ses menus, car on ne sais jamais tout et on fait des erreurs sans la savoir

bisous


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Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

22 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 23:25

Invité


Invité
Sandrine , oui les légumes c'est 3 portions minimum.

Pour la purée, ce serait plus pratique ( comme je l'ai dit à Céline), d'écrire les ingrédients de la recette qui comptent dans l'équilibre alimentaire (ici pommes de terre , pomme ) car je ne connais pas cette recette et je me suis posée la question : quelles 2 pommes ? Et comme je n'ai pas recompté tous les points de tes menus , je n'ai pas vu si cette recette comptait des points ou non .
Le pain est assimilé rapidement par l'organisme, ce qui n'est pas le cas des vrais féculents.
Si tu manges du pain parce que tu as faim, je te conseille les féculents à satiété , et si tu as toujours faim, favorise les aliments complets ou semi-complets ( pâtes, riz, semoule...) qui rassasient davantage.
Bisous

23 Re: Les menus du mercredi 7 octobre le Mer 7 Oct - 23:41

sandrine

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sunny, tu ai une vrai pro, tu connais parfaitement le programme

gros bisous


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Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

Invité


Invité
Oui...Depuis le temps que je me traîne avec le programme, c'est bien ancré .Mais je ne suis pas une pro.
J'espère avoir pu t'aider.
Si j'essaie de détailler le plus possible, ce n'est pour chercher la petite bête hein, c'est pour vous aider au maximum . J'ai toujours peur que ce soit mal pris quand je détaille beaucoup .

sandrine

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pas de souci de mon coté, j'apprécie et je prends note pour m'améliorer.
gros bisous ma sunny


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