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Menus du dimanche 11 octobre

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1 Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 8:57

Invité


Invité
dim. 11 octobre 2009
Petit déjeuner
2 tranche(s) Pain au son 2
2 cc Gelée de framboise 1
120 gm Fromage blanc 0% nature 1
Sous-total 4
Déjeuner
boeuf aux oignons sauté à la chinoise - Ajout express 5,5
1 cc Huile (toutes) 1
150 gm Pâtes cuites 3
1 pièce(s) Kiwi 0
haricots plats - Ajout express 0
Sous-total 9,5
Dîner
potage citrouille-carotte - Ajout express 0
1 tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné 1
2 cc Moutarde fine de Dijon 0
1 pièce(s) Tomate 0
20 gm Gruyère, emmenthal râpé 2
2 tranche(s) Pain de mie 2
1 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille 1
Sous-total 6
En-cas
crousti-fondant aux pommes 3,5
Sous-total 3,5
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total 23

2 Re: Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 11:54

celine34160

avatar
ben pour moi aujourd'hui ca va etre du leger
petit dej :
bol de lait ecrémé 1 pt
pain 2 pts
beurre allegée 1 pts
jus d'arange maison 1 pt
5 points

midi :
roti de porc dans le filet 3 pts
champignon en persillade 1 pt
fromage blanc 1 pt
5 points

soir :
steak haché 5 % 2,5 pts
pates à la tomates à satiété 4 pts
1 fruit
6,5 pts

16, 5 / 26 je sais que c'est pas assez mais je comble les abus d'hier
bisous


_________________


IMC : 37.2

3 Re: Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 12:23

Invité


Invité
Oui Céline c'est trop léger ! Même si tu as fait des écarts, tu ne dois pas descendre en dessous de 4 points de ton quota. Si tu veux rattraper les écarts, tu dois gérer ça sur plusieurs jours, pas sur une journée. C'est souvent que tu es bien en dessous de ton quota...
Il te manque 1 portion de matière grasse, des féculents le midi, et 2 portions de légumes.
Quand tu as du mal à consommer tes points et que tu n'as pas très faim, mange moins light et évite les produits allégés.
Bisous.

4 Re: Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 12:39

nathy72

avatar
dim. 11 octobre 2009
Petit déjeuner
40 gm Weetabix Original2,5
150 ml Lait 1/2 écrémé1,5
100 gm Compote sans sucre1
Sous-total5
Déjeuner
100 gm Bœuf, steak3
150 gm Pomme de terre nature2
200 portion(s) Epinard0
1 cc Le Fleurier doux1
1 portion(s) Emmenthal3
Sous-total9
Dîner
200 gm Notre Jardin Légumes pour potage surgelés1
30 gm Vermicelles (crus)2
1 cc Huile (toutes)1
1 pot(s) Fromage blanc Saveur vanille2
Sous-total6
En-cas
1 pièce(s) Pomme0
20 gm Miel crémeux1
1 brioche2
Sous-total3
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total23
Unité(s) POINTS disponible(s)0

5 Re: Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 14:33

Invité


Invité
Parfait Nathy . Ton menu du soir me donne des idées .

6 Re: Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 17:35

nathy72

avatar
C'est aussi cela l'intéret de mettre nos menus dans ce post : non seulement on se corrige, mais en plus ça nous donne des idées quand on manque d'inspiration...

7 Re: Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 17:46

Invité


Invité
Exactement .

8 Re: Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 21:07

ketchoupi

avatar
Admin
Je vois que ca se passe pas trop mal par ici, mais Céline va falloir manger tes points quand même !! sinon je vais sortir le fouet !!

9 Re: Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 22:20

sandrine

avatar
Agenda
Dimanche 11.10.2009 26 Points

Déjeuner 8,5
Gigot d´agneau, 3
Haricots verts, 100 g 0
Riz cuit, 178 g 3
beurre 15% (bridelight) , 14 g 0,5
Pomme, 1 , 100 g 0
duetto (Weight Watchers) , 1 pot, 85 g 2
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0


Dîner 12,5
Légumes pour potage , 1
Haricots verts, 0
gnocchi a poeller (lustucru) , 140 g 4,5
Huile (toutes), 1 cc, 4 ml 1
emincés de poulet paprika (fleury michon) , 75 g 3
Fromage blanc 0% nature ou aux fruits, 150 g 1
biscotte minceur pasquier , 1 biscotte,33 g 0,5
mi chèvre (soignon) , 24 g 1,5
Pomme, 1 , 100 g 0


Collation 5
Thé (toutes sortes), 1 , 200 ml 0
Vin blanc mousseux, 1 coupe{s}, 125 ml 1,5
tourteau, 62,5 g 3,5


_________________


Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

10 Re: Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 22:53

Invité


Invité
5 points pour le goûter ça fait un peu trop, et 0 point pour le petit déj ce n'est pas assez, mais aujourd'hui on est dimanche .
A part la répartition des points, sinon tout est ok .
Bisous

11 Re: Menus du dimanche 11 octobre le Dim 11 Oct - 23:33

sandrine

avatar
, tu sais sunny, je ne prends jamais de petit dej le dimanche, je dors et d'habitude, la collation ( je suis chez ma tante) est pire. comme tu dit, on est dimanche, ça va. c'est une des seule journée que je ne sais pas gerer à l'avance.

gros bisous


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