Le petit salon des WetWet

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Menus du lundi 12 octobre

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1 Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 13:31

coraliane

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Petit dej : 1 café (0) 1 petite tranche pain de mie complet (1) et un St Moret allégé (0,5)
Déjeuner (pas merci le cuistot !): Spaghettis un peu plus d’une portion (3) + 1 CS de sauce bolognaise (1) avec des carottes en rondelles revenues dans 1 cc d’huile d’olive (1) et de la pastèque/melon
En-cas : je sais pas
Dîner : Tajine de poulet de Ketchoupi avec 4 CS de semoule cuite (2,5 + 2), fromage blanc nature 0% (3) et 1 CS de miel liquide (1)
1,5 + 5 + ?? + 8,5 = 15/21 (reste à voir l’en-cas)
Biz à toutes et tous

2 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 13:34

nathy72

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lun. 12 octobre 2009
Petit déjeuner
50 gm Weetabix Original3
150 ml Lait écrémé1
1 portion(s) Clémentine0
Sous-total4
Déjeuner
120 gm Saumon frais5
100 gm Flageolets cuits1,5
150 gm Garniture 4 légumes0
20 gm Pain1
1 tartare Ligne et plaisir 0,5
100 gm Compote sans sucre1
1 cc Huile (toutes)1
Sous-total10
Dîner
200 gm Notre Jardin Légumes pour potage surgelés1
100 gm Jambon de volaille2,5
30 gm Ebly tendre blé (cru)2
1 pièce(s) Pomme0
1 cc Matière grasse à 40%0,5
Sous-total6
En-cas
1 pot(s) Fromage blanc Saveur vanille2
2 biscuit(s) Boudoirs1
Sous-total3
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total23
Unité(s) POINTS disponible(s)0

3 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 13:56

sandrine

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Agenda
Lundi 12.10.2009
26 Points

Déjeuner 16,5
Saumon frais, grosse part 13
Epinards, 200 g 0
Pâtes cuites, 4 CS, 100 g 2
beurre 15% (bridelight) , 14 g 0,5
Yaourt 0% nature, aux fruits ou à la vanille, 1 pot{s}, 125 g 1
Pomme, 1 , 100 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0

Dîner 6,5
Légumes pour potage , 250 g 1
Blanc de dinde cuit à l´étouffée , 2 tranche{s}, 80 g 1,5
Pâtes cuites, 150 g 3
Tomates, 1 , 100 g 0
Huile (toutes), 1 cc, 4 ml 1
Pomme, 1 , 100 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0

Collation 3
flocons d´avoine (quaker) , 30 g 2
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml 1

bon, dur dur le debut de la semaine


_________________


Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

4 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 14:35

celine34160

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coucou les filles
voila mon menu :
matin :
1 fromage blanc 1 pt
1 compote 1,5 pt
1 barre céréale wetwet 1,5 pts
4 pts

midi :
steak haché 5 % 3 pts
1 pte boite macedoine 1 pt
Champignon avec 1 cs creme fraiche 1 pt
pain 2 pts
1 banane 1 pt
8 pts
En-cas :
3 petits lu 2 pts
1 bol lait écrémé 1 pt
3 pts
soir :
salade de crudités 1 pts
caille cuisinée 3,5 pts
PDT 3 pts à satiété
1 pomme au four 1 pt
8,5 points

23,5/26 points journaliers
allez bonne journee


_________________


IMC : 37.2

5 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 14:36

Invité


Invité
lun. 12 octobre 2009
Petit déjeuner
1 grande(s) tranche(s) Pain de mie 2
1 CS Miel 1
Sous-total 3
Déjeuner
betteraves à l'échalote - Ajout express 0
poulet tomate/lait de coco - Ajout express 4,5
1 cc Huile (toutes) 1
8 CS Pâtes cuites 4
1 portion(s) Salsifis 0
1 pièce(s) Pomme 0
Sous-total 9,5
Dîner
potage citrouille-carotte - Ajout express 0
150g Duo de riz rouge et semi-complet - Ajout express 3
1 pièce(s) Mandarine 0
120 gm Fromage blanc 0% nature 1
boeuf aux oignons sauté à la chinoise avec 1 cc huile- Ajout express 5,5
Sous-total 9,5
En-cas
200 ml Lait écrémé 1
1 cc Poudre de cacao non sucré Van Houten* 0
Sous-total 1
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total 23

6 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 14:58

Invité


Invité
Cora , je ne peux pas corriger ton menu entièrement, je ne sais pas ce qu'il y a dans ton tajine . Je suis allée rechercher la recette de ket mais malgré cela, il me reste des inconnues puisque ton tajine fait 2.5 pts et celui de ket fait 4 pts.Sinon, pour le moment, je peux te conseiller de rajouter des légumes ce soir ( crus et/ou cuits) , et un fruit ( dîner ou collation).

Carole, tout est parfait comme d'habitude

Sandrine, tout est ok concernant les portions et l'équilibre alimentaire. Tu peux varier un peu plus sur la journée au niveau des féculents et des fruits .

Céline , tu peux( et tu devrais ) remplacer ton pain le midi par de vrais féculents.Je vois que tu fais l'effort ce soir d'en consommer. Il manque une portion de MG visible , tes crudités le midi sont à 1 pt, j'en déduisque tu as ajouté 1 cc MG dedans ( à moins que ce ne soit 1 pt de maïs par exemple). Bravo pour tes efforts afin de consommer un peu plus tes points.

7 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 15:14

celine34160

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mais ma belle dans ma macedoine il y avait des flageolet (desolé j'ai oublie de te le marquer)et la MG se sera pour faire revenir les cailles
bisous et merci encore


_________________


IMC : 37.2

8 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 16:00

Invité


Invité
Désolée Céline je n'aime pas la macédoine, alors je ne me souvenais plus ce qu'il y avait dedans , je me demande même si comme d'autres mélanges de légumes, la composition ne varie pas selon les marques...
Si tu fais revenir tes cailles dans de l'huile, tu peux noter à ce moment-là cailles + huile , parce que l'ajout de MG lors de la cuisson n'est pas systématique pour moi étant donné que je cuisine beaucoup avec les feuilles de cuisson, donc sans ajout de MG.

9 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 16:27

coraliane

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Ah mille pardons Sunny ! je me suis trompée !!! c'est le poulet tajine de Mireille et non pas de Ket (quoi qu'ils soient aussi bon l'un que l'autre !) celui de Mireille est à 2,5 pts, et est préparé avec des courgettes.
Désolée !

10 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 17:14

Invité


Invité
Ok . Heureusement que chaque membre n'a pas sa propre recette de tajine .

11 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 20:42

celine34160

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Sunny a écrit:Désolée Céline je n'aime pas la macédoine, alors je ne me souvenais plus ce qu'il y avait dedans , je me demande même si comme d'autres mélanges de légumes, la composition ne varie pas selon les marques...
Si tu fais revenir tes cailles dans de l'huile, tu peux noter à ce moment-là cailles + huile , parce que l'ajout de MG lors de la cuisson n'est pas systématique pour moi étant donné que je cuisine beaucoup avec les feuilles de cuisson, donc sans ajout de MG.

moi aussi sunny mais comme c'est jerome qui faisait le repas car je bossais lui il met de l'huile puis tu as pas à etre desolé car je suis tres contente que tu corriges nos menus
bisous


_________________


IMC : 37.2

12 Re: Menus du lundi 12 octobre le Lun 12 Oct - 21:15

Invité


Invité

13 Re: Menus du lundi 12 octobre le Mar 13 Oct - 7:14

nathy72

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Bouhhhhhhhh, mon menu n'est pas corrigé...

14 Re: Menus du lundi 12 octobre le Mar 13 Oct - 7:19

ketchoupi

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Admin
nathy72 a écrit:Bouhhhhhhhh, mon menu n'est pas corrigé...

C'est par ce que ta journée est parfaite, un petit bémol, le pain ET les flageolets, mais c'est pas trop grave si tu ne le fais pas tous les jours Wink

15 Re: Menus du lundi 12 octobre le Mar 13 Oct - 7:24

nathy72

avatar
Merci Ketchoupi,

non je ne fais pas cela tous les jours : c'était juste pour les points...car 23, je ne suis pas encore habituée...

16 Re: Menus du lundi 12 octobre le Mar 13 Oct - 7:55

Invité


Invité
Excuse-moi Nathy, je l'avais corrigé sur papier et j'ai oublié de le noter , toutes mes excuses .
J'avais noté que tout était ok pour moi, étant donné qu'il est vrai que tu as pris flageolets + pain mais en petites quantités ( 100 g flageolets et 20 g de pain ) et que ce n'est pas tous les jours. C'est différent quand la portion de pain passe à 50g .J'ajouterais : je préfère 100 g de vrais féculents et une petite tranche de pain que de faire tout le repas au pain en supprimant les vrais féculents.

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