Le petit salon des WetWet

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menu mercredi 14 octobre

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1 menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 10:22

celine34160

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Dans votre Journal de bord
mer. 14 octobre 2009
Petit déjeuner
1 cc Beurre 1
1 bol(s) Lait écrémé 1
2 tranche(s) Pain 2
Sous-total 4

Déjeuner

1 à satiété Lotte (baudroie) 3
artichaud à la barigoule - Ajout express 1
4 CS Riz blanc cuit 2
fruit - Ajout express 0
Sous-total 6

Dîner

1 part(s) Pâte sablée, brisée ou feuilletée 3
pomme cuite - 1
3 pincée(s) Cannelle moulue 0
2 tranche(s) Pain 2
colombo de porc (filet mignon + pdt + tomate) 4,5
Sous-total 10,5

En-cas

3 biscuit(s) Speculoos nature 2
1 tasse(s) Lait écrémé 0,5
1 pièce(s) Banane 1
Sous-total 3,5

Unité(s) POINTS utilisée(s) au total 24
Unité(s) POINTS disponible(s) 1


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IMC : 37.2

2 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 11:18

Invité


Invité
Céline, il te manque une portion de matière grasse végétale et une portion de légumes.
Tu as assez de féculents le soir avec les pommes de terre . Manger du pain en plus ( 2 tranches !) et de la pâte brisée, feuilletée ou sablée encore en plus, ça fait de trop .
Si tu as faim, mange plus de pommes de terre .
Si le pain te manque réellement, essaie dans un premier temps ( avant de le supprimer complètement des repas des midi et soir), de te limiter à une seule tranche à l'un des repas.

3 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 11:39

coraliane

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Bonjour mesdames
Petit déjeuner
1 bol(s) Café 0
1 tranche(s) L'Extra Moelleux complet 1
1 portion(s) Fromage fondu allégé 0,5
1 pot(s) Taillefine Taillefine 0% fondant fromage blanc aux fruits 1
Sous-total 2,5

Déjeuner
1 filet(s) Colin 1,5
1 à satiété Riz blanc cuit 4
1 portion(s) Haricot vert 0
1 cc Huile d'olive 1
1 portion(s) Salade de fruits frais nature (melon, pastèque, pomme) 0
Sous-total 6,5

Dîner
1 moyen œuf de poule entier 2,5
1 portion(s) Courgette 0
1 portion(s) 100 g pommes de terre nature 1
1 cc Huile d'olive 1
2 pot moyen Petit suisse 0% 1
2 cc Gelée de framboise 1
Sous-total 6,5

En-cas
6 CS Corn flakes 2
1 tasse(s) Lait écrémé 0,5
Sous-total 2,5

Unité(s) POINTS utilisée(s) au total 18
Unité(s) POINTS disponible(s) 3

Merci et bonne journée

4 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 12:29

Invité


Invité
Bonjour Cora , il te manque 1 portion de légumes de 1 portion de fruits ( je ne vois que 2 portions de légumes et 1 seule portion de fruit dans tes menus aujourd'hui).
Le reste est ok .

5 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 13:38

coraliane

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Merci Sunny. Pour le fruit j'ai des kiwis que je prendrais en en-cas mais pour la 3è portion de légumes, je vois pas... peut être ajouter une ou deux carottes à grignoter en préparant le repas ?

6 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 14:14

celine34160

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ma sunny
c'est pas possible de ramplacer 1 fruit à la place d'1 legume

car j'ai mes 5 portions de fruit et legumes

c'est quoi exactement les matieres grasses vegetales ? si cest de l'huile j'en ai dans mon colombo 1cs
et pour ce qui est du pain je vais le virer de mon repas du soir mais du coup je mange pas tous mes points
et pour ma tarte aux pommes c'est mon petit plaisir de la semaine car mon fils loic vient manger ce soir

je te remercie de te pencher sur nos menus car ca doit te prendre pas mal de temps

bisous


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IMC : 37.2

7 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 16:35

lilicurieuse

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céline le pain n'est pas interdit si tu as tous tes aliments et que tu veux te faire plaisir avec un bout de pain alors fait toi plaisir. Se faire plaisir est trés important aussi l'animatrice nous le dit à chaque fois.


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Pesée le mardi avec flexipoints
Le salon confortable de Lili

8 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 21:32

Invité


Invité
Céline , tu dois avoir au minimum 3 portions de légumes et 2 portions de fruits.Si tu remplaces un légume par un fruit et que tu as juste tes 5 portions, ça fera 2 portions de légumes et 3 de fruits, ce n'est pas ce que demande le programme. Tu as le droit à 3 portions de fruits, mais tu dois consommer quand même 3 portions de légumes minimum.
L'huile est en effet une matière grasse végétale , donc s'il y en a dans ton colombo l'équivalent d'1 cc c'est ok, mais si c'est 2 cc pour une marmite de 8 pers , ce n'est pas une portion. Comme je l'ai dit, je ne suis informée que par ce que je lis ( je ne connais pas toutes vos recettes, il y a tellement de versions pour un même plat, et même je modofie souvent les recettes ).
Pour le pain et la tarte , tu as raison de te faire plaisir comme le dit Lili, mais là, le cumul féculents + 2 tr pain + pâte à tarte , je trouve que ça fait trop en même temps. Pour consommer plus de points, mange plus de pommes de terre , tu n'as pas du en prendre beaucoup . A ta place, je choisirais tarte ou pain. Et même si je prends du pain, je limiterai à 1 tr de pain mais prendrai plus de pommes de terre qui calent autant mais font moins grossir que le pain.
De rien pour les menus, je vous aide de bon coeur .

Cora, ça marche pour le kiwi et les carottes à croquer .

9 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 21:34

celine34160

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ma sunny tu vas etre fiere car en fait j'ai pas manger de pain mis à part au ptit dej

bisous


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IMC : 37.2

10 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 21:42

Invité


Invité
Alors là oui je suis fière de toi , et pas qu'un peu . Je suis vraiment très contente .
C'est madame balance qui va en faire une tête à la prochaine pesée .
Bisous ma Céline et bravo pour tous tes efforts.

11 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 22:18

sandrine

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Agenda
Mercredi 14.10.2009
24,5 Points

Petit déjeuner 4,5
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
pain de mie complet, 82 g 3,5
Sylphide carré au gruyère 20% (BEL) , 1 , 18 g 0,5
Blanc de dinde cuit à l´étouffée , 1 tranche{s}, 40 g 0,5

Déjeuner 9
Colin, 130 g 2
Pommes de terre nature, 156 g 2
Haricots verts, 150 g 0
beurre 15% (bridelight) , 14 g 0,5
Pain, 18 g 1
Fromage de chèvre 45% MG , 22 g 1,5
duetto (Weight Watchers) , 1 pot, 85 g 2
Pomme, 1 , 100 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0

Dîner 8
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
Tripes à la mode de Caen, 250 g 5
Pomme de terre , 1 part{s} 2
Potiron, 150 g 0
Huile (toutes), 1 cc, 4 ml 1

Collation 3
flocons d´avoine (quaker) , 30 g 2
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml 1


je n'ai pas finis mes points et pas manger de fruits, je n'avais plus fain (et ça s'est rare)

bisous


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Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

12 Re: menu mercredi 14 octobre le Mer 14 Oct - 22:29

Invité


Invité
Oui Sandrine , il te manque 1 fruit .
Bisous.

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