Le petit salon des WetWet

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menu vendredi 16 octobre

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1 menu vendredi 16 octobre le Ven 16 Oct - 8:12

celine34160

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ah ben c'est moi qui ouvre aujourd'hui

Dans votre Journal de bord
ven. 16 octobre 2009

Petit déjeuner

1 cc Beurre 1
2 tranche(s) Pain de mie 2
1 bol(s) Lait écrémé 1
Sous-total 4

Déjeuner

1 steak(s) Bœuf, steak haché 5% 3,5
crudité + sauce - Ajout express 1
1 portion(s) céréales meditérranéennes 3,5
1 pièce(s) Poire 0
1 part(s) Fromage de chèvre frais 1,5
1/2 tranche(s) Pain de mie 0,5
Sous-total 10

Dîner

soupe de legume avec pomme de terre - Ajout express 1
1 portion(s) Endive 0
1 tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné 1
1/2 CS Maïzena 0,5
100 ml Lait écrémé 0,5
1 CS Gruyère, emmenthal râpé 1,5
1 pot(s) Flanby Flanby goût vanille nappé de caramel 2
Sous-total 6,5

En-cas
1 tasse(s) Thé (toutes sortes) 0
1 portion(s) speculoos 2
1 banane 1
Sous-total 3

Unité(s) POINTS utilisée(s) au total 23,5
Unité(s) POINTS disponible(s) 1,5



Dernière édition par celine34160 le Ven 16 Oct - 10:06, édité 1 fois


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IMC : 37.2

2 Re: menu vendredi 16 octobre le Ven 16 Oct - 8:19

Invité


Invité
Céline, il te manque 1 fruit .
Le goûter n'est pas très judicieux ( que des biscuits...). Je te conseillerai plutôt 2 biscuits ( au lieu de 3) et 1 fruit ou 1 compte 100 g .

3 Re: menu vendredi 16 octobre le Ven 16 Oct - 10:05

celine34160

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ok ma belle c'est rectifié
bisous


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IMC : 37.2

4 Re: menu vendredi 16 octobre le Ven 16 Oct - 10:15

Invité


Invité
Impeccable .
Bisous.

5 Re: menu vendredi 16 octobre le Ven 16 Oct - 13:12

coraliane

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Petit déjeuner
1 bol(s) Café 0
1 tranche(s) Pain de mie grandes tranches complet 2
1 portion(s) Fromage fondu allégé 0,5
1 portion(s) yaourt framboise Calci+ 0% taillefine 1
Sous-total 3,5

Déjeuner
4 CS Couscous cuit 2
1 portion(s) Légumes pour couscous 1 avec 1CS de "jus"
1/3 petite(s) part(s) Saumon frais 1,5 (j'explique pourquoi 1/3 le cuistot a fait des mélange morceaux de saumon/pleurotes/sauce à je sais pas quoi du coup comme je n'ai pas aimé je n'ai mangé que quelques morceaux de poisson)
2 pièce(s) Kiwi 0
Sous-total 4,5

Dîner
1 portion(s) Salade (toutes sortes) 0
1 cc Huile de colza 1
1 cc Vinaigre de framboise 0
1 moyen œuf de poule entier 2,5
1 portion(s) Lardons fumés 1
1 portion(s) 100 g pommes de terre nature 1
2 pièce(s) Tomate 0
150 gm Petit suisse 0% 1,5
2 cc Gelée de groseille 1
1 cinquième Baguette 2
Sous-total 10

En-cas
1 pièce(s) pomme
Sous-total 0

Total : 18/21

Merci et bonne journée

6 Re: menu vendredi 16 octobre le Ven 16 Oct - 13:33

Invité


Invité
Cora, tes menus me semblent corrects si le midi tu as bien une portion de matière grasse , parce que je ne l'ai pas vue ( sinon ajoutes-en une le soir ).
Le reste est ok .
Bonne journée à toi aussi.

7 Re: menu vendredi 16 octobre le Ven 16 Oct - 20:00

Ch'tilensois

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ven. 16 octobre 2009
Petit déjeuner
1 pièce(s) Banane1
60 gm Baguette2,5
3 cc Confiture de fraise1
1 bol(s) Café0
Sous-total4,5
Déjeuner
1 à satiété Cheval3
1 portion(s) Auchan frites au four6,5
1 portion(s) Chou-fleur0
2 CS Compote sucrée2
1 pièce(s) Orange0
1 cc Huile (toutes)1
Sous-total12,5
Dîner
1 cc Huile d'olive1
1 à satiété Bœuf, steak haché 5%3
1 à satiété Pâtes cuites4
1 portion(s) Courgette0
1 pièce(s) Orange0
2 pot(s) Yaourt aux fruits4,5
Sous-total12,5
En-cas
2 carré(s) Chocolat noir2,5
2 CS Compote sucrée2
100 ml Café0
Sous-total4,5
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total34
Unité(s) POINTS disponible(s)-1
Activités
50 min Jogging (8 - 14 km/h) 7,5
POINTS activité gagné(s)7,5


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Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

8 Re: menu vendredi 16 octobre le Ven 16 Oct - 20:32

Invité


Invité
David , où est la 3e portion de légumes . Vu que tu as 2 portions de légumes cuits, ça serait bien que tu ajoutes une crudité.
Pourquoi consommes-tu les 2 laitages au cours du même repas?
Après la journée des laitages , je vois qu'aujourd'hui c'est la journée des fruits .

9 Re: menu vendredi 16 octobre le Ven 16 Oct - 20:37

Ch'tilensois

avatar
Oui mais bon c'est pas évident 3 légumes
C'est vrai que je ne prends quasiment jamais d'entrée avec des crudités.
Je compte la compote comme dessert et laitage


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Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

10 Re: menu vendredi 16 octobre le Ven 16 Oct - 20:44

Invité


Invité
La compote compte comme portion de fruits . Les laitages sont des aliments calcium, la compote n'en fait pas partie.
Les crudités j'en mange souvent : carottes râpées , chou blanc ou rouge émincé , si tu es pressé , des rondelles de concombre, 1 ou 2 tomates émincées,céleri râpé, de la salade verte ....Le choix est vaste.

11 Re: menu vendredi 16 octobre le Sam 17 Oct - 15:17

sandrine

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Agenda
Vendredi 16.10.2009 26 Points
Déjeuner 9,5
Perche, 177 g 3
Haricots verts, 50 g 0
Potiron, 1 0
Riz cuit, 150 g 2,5
beurre 15% (bridelight) , 12 g 0,5
Pamplemousse, 2 quartier{s}, 100 g 0
danette mousse liégeoise (danone) , 1 pot, 80 g 3,5
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
Dîner 13
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
Riz cuit, 225 g 4
Oeuf de poule entier, 2 pièce{s}, 110 g 4,5
Huile (toutes), 1 cc, 4 ml 1
beurre 40% bridélice (bridélice) , 5 g 0,5
Potiron, 1 , 0
Pain, 15 g 0,5
mi chèvre (soignon) , 24 g 1,5
Pomme, 1 , 100 g 0
Speculoos - Belgique (Lotus) , 1 0,5
*Crème fraîche allégée 15%, 1 CS, 15 g 0,5
Collation 3,5
flocons d´avoine (quaker) , 30 g 2
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml 1
Ricola aux plantes (Ricola) , 4 bonbon, 10 g 0,5


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Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

12 Re: menu vendredi 16 octobre le Sam 17 Oct - 15:24

Invité


Invité
Sandrine, tu as 4 fois de la matière ajoutée , tu ne dois pas dépasser trois.
Le reste est ok .

13 Re: menu vendredi 16 octobre le Sam 17 Oct - 15:28

sandrine

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sunny, je ne savais comment finir mes points hier soir, et j'ai fait cuire ma pomme coupé au micro onde, et j'ai rajouté sucre artificielle, crème fraiche et spéculos. très bon

bisous


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14 Re: menu vendredi 16 octobre le Sam 17 Oct - 15:53

Invité


Invité
A ce moment-là, tu pouvais supprimer ta portion de beurre du repas du soir .
Bisous

15 Re: menu vendredi 16 octobre le Sam 17 Oct - 15:57

sandrine

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le petit souci, je calculais mes points au fur et à mesure, de ce que je mangeais , pas bien.
bisous


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Jour de pesée: dimanche

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16 Re: menu vendredi 16 octobre le Sam 17 Oct - 15:59

Invité


Invité
Il faut calculer avant de prendre le repas , je sais, ça peut paraître long quand on est pressé ou que tout sur la table nous attend .

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