Le petit salon des WetWet

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menu du samedi 17 octobre

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1 menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 9:08

celine34160

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allez j'ouvre le post,


Dans votre Journal de bord
sam. 17 octobre 2009

Petit déjeuner
1 cc Beurre1
1 tasse(s) Lait écrémé0,5
2 tranche(s) Pain de mie2
Sous-total3,5
Déjeuner
1 à satiété Cheval3
FRITES WW - Ajout express3
1 portion(s) Haricot vert0
1 cc Huile (toutes)1
1 pièce(s) Poire0
Sous-total7
Dîner
SOUPE DE LEGUME +PDT - Ajout express1
1 pièce(s) Porc, côte filet4,5
1 CS Chapelure1
1/2 moyen œuf de poule entier1,5
3 CS Fromage blanc 0% nature1
Sous-total9
En-cas
SPECULOOS - Ajout express2
1 tasse(s) Thé (toutes sortes)0
1 pièce(s) Banane1
Sous-total3
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total22,5
Unité(s) POINTS disponible(s)2,5


_________________


IMC : 37.2

2 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 9:54

Invité


Invité
En légumes, tu n'as que la portion de haricots verts et la soupe. J'espère que tu mangeras beaucoup de soupe pour grandir .
Le restant est ok ( pense à consommer tous tes points).

3 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 12:49

coraliane

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sam. 17 octobre 2009
Petit déjeuner
1 bol(s) Café 0
1 cinquième Baguette 2
2 cc Beurre allégé 41% 1
Sous-total 3
Déjeuner
1 à satiété Lentilles cuites 3
2 portion(s) 1 tranche jambon blanc découenné, dégraissé 2,5
1 CS Miel 1
1 portion(s) Carotte à grignoter
0
150 gm Fromage blanc 0% nature 1
Sous-total 7,5
Dîner
1 à satiété Pâtes cuites 4
1 morceau(x) Oignon 0
2 ml Huile d'olive (quelques pression huile en spray)
0,5
2 CS Sauce bolognaise 1
1 pot(s) Compote de pomme/vanille 1,5
1 portion(s) Endive cuite vapeur
0
Sous-total 7
En-cas
Aucune information concernant ce repas.
Sous-total 0
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total 17,5
Unité(s) POINTS disponible(s) 3,5

4 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 13:51

celine34160

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Sunny a écrit:En légumes, tu n'as que la portion de haricots verts et la soupe. J'espère que tu mangeras beaucoup de soupe pour grandir .
Le restant est ok ( pense à consommer tous tes points).

ben dans ma soupe il y a plusieurs legumes (carottes, poireaux, celeri, navet ect...) ca suffit pas ?


_________________


IMC : 37.2

5 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 13:57

Invité


Invité
ok pour la variété des légumes . Pour la portion ,ça dépend Céline de la quantité d'eau que tu mets par rapport aux légumes et la quantité de soupe que tu prends.
Si tu prends par exemple 250 ml de soupe mais que tu mets moitié eau moitié légumes dans ta soupe, fais le calcul, tu n'auras pas tes 200 g de légumes manquants.

6 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 14:33

Invité


Invité
Cora, il te manque :
-1 portion de légumes ( je ne pense pas que le morceau d'oignon soit suffisant pou compter comme une portion)
- 1 portion de fruit ( tu ne consommes qu'une compote)
- 1 aliment calcium
Pourquoi économises-tu tous ces points? Tu ne consommes que 17.5 points..

7 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 15:09

coraliane

avatar
Merci Sunny. Je vais essayer d'arranger tout ça.
Une orange en en-cas avec un verre de lait ça va le faire ? ça fait 1 point en + . Pour la portion de légumes j'avoue que je sèche.
J'essaie d'économiser un peu car demain midi j'ai une petite part de millefeuille de prévu (9 pts) alors j'essaie de faire au mieux c'est pas facile ...
Très bonne journée

8 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 15:10

sandrine

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Agenda
Samedi 17.10.2009 26 Points
Déjeuner 9,5
Boeuf, faux filet, rumsteak, 92 g 3
Riz cuit, 150 g 2,5
Haricots plats d´espagne, 1 part{s} 0
beurre 15% (bridelight) , 14 g 0,5
danette mousse liégeoise (danone) , 1 pot, 80 g 3,5
Pomme, 1 , 100 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
Dîner 13,5
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
pâtes 4
Huile (toutes), 1 cc, 4 ml 1
emincés de poulet paprika (fleury michon) , 75 g 3
Tomates, 1 , 100 g 0
biscotte minceur pasquier (auga) , 1 biscotte, 8,33 g 0,5
boursin 16g melange (boursin) , 1 portion, 16 g 2
Fromage blanc 0% nature ou aux fruits, 6 CS, 200 g 1,5
Pomme, 1 , 100 g 0
Speculoos (Lotus) , 2 1,5
Collation 3
flocons d´avoine (quaker) , 30 g 2
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml 1


_________________


Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

9 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 15:48

Invité


Invité
Cora, oui ton goûter convient . Tu peux ajouter 2 tomates que tu coupes en petits dés dans ta sauce bolognaise ( tu fais réchauffer le tout).
D'accord pour l'économie de points en vue du millefeuilles , tu m'avais caché des choses. Mais comme je fouine, tu es obligée de tout dévoiler .
Bonne fin de journée.

10 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 15:51

Invité


Invité
C'est ok Sandrine ( ne tombe pas dans les pommes ).

11 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 16:00

sandrine

avatar
avec ma mère, on a acheter 50 kg de pommes, on les partage et sont stocké chez mon oncle.


_________________


Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

12 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 16:02

Invité


Invité
50 kg soit 25 kg chacune . Je vais croiser encore souvent les pommes dans tes menus . Essaie de consommer quand même un autre fruit en plus d'1 pomme dans la journée .

13 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 20:39

Ch'tilensois

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sam. 17 octobre 2009
Petit déjeuner
250 ml Lait 1/2 écrémé2,5
2 portion(s) Fitness Fitness & Fruits3,5
1 pièce(s) Banane1
Sous-total7
Déjeuner
1 cc Huile (toutes)1
200 gm Riz blanc cuit4
150 gm Haricot vert0
200 gm Colin3
2 pot(s) Yaourt aux fruits4,5
Sous-total12,5
Dîner
3 moyen œuf de poule entier7,5
1 pièce(s) Poivron0
200 gm Pâtes cuites4
2 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille2
Sous-total13,5
En-cas
Aucune information concernant ce repas.
Sous-total0
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total33
Unité(s) POINTS disponible(s)0
Activités
53 min Jogging (8 - 14 km/h) 8
POINTS activité gagné(s)8

concernant le dernier repas il y a une cc a d'huile en plus


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

14 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 20:47

ketchoupi

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Admin
celine34160 a écrit:
Sunny a écrit:En légumes, tu n'as que la portion de haricots verts et la soupe. J'espère que tu mangeras beaucoup de soupe pour grandir .
Le restant est ok ( pense à consommer tous tes points).

ben dans ma soupe il y a plusieurs légumes (carottes, poireaux, celeri, navet ect...) ca suffit pas ?

La soupe ne remplacera jamais une portion de légumes pour la seule raison que les fibres sont mixées et que donc un bol de soupe par principe ne tiendra jamais au corps comme peut tenir une assiette de carottes ou de haricots verts, elle ne fait que passer, pas besoin d'être vraiment digérée ....
Mais j'admets pour en consommer beaucoup en hiver que un bol de soupe c'est bien agréable !!

15 Re: menu du samedi 17 octobre le Sam 17 Oct - 21:19

Invité


Invité
David, il te manque 1 fruit ( je ne vois qu'une banane pour aujourd'hui).
Le reste est ok .

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