Le petit salon des WetWet

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menu du mercredi 21 octobre

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1 menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 13:18

celine34160

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Dans votre Journal de bord
mer. 21 octobre 2009

Petit déjeuner
1 bol(s) Lait écrémé 1
1 tranche(s) Pain de mie 1
1 cc Pâte à tartiner au chocolat (avec ou sans noisettes) 1
Sous-total 3

Déjeuner
lasagne - Ajout express 7,5
1 pièce(s) Poire 0
Sous-total 7,5

Dîner
1 cuisse(s) Poulet, cuisse 5
2 pièce(s) Poivron 0
1 pièce(s) Tomate 0
1 à satiété Pâtes cuites 4
1 cc Huile (toutes) 1
Sous-total 10

En-cas
1 tasse(s) Lait écrémé 0,5
3 biscuit(s) Speculoos nature 2
1 pièce(s) Banane 1
Sous-total 3,5


Unité(s) POINTS utilisée(s) au total 24
Unité(s) POINTS disponible(s) 1


_________________


IMC : 37.2

2 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 13:19

celine34160

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bn voila on s'est reprise

alors ma sunny tu en penses quoi


_________________


IMC : 37.2

3 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 13:25

ketchoupi

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Admin
Si je peux me permettre je trouve que ton petit dej' est trop léger, il doit représenter 20 à 25 % de ton capital point hebdo soit 5 à 6 pts !!

4 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 13:31

celine34160

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tu as raison car à 11 h j'avais une de ces fringeles et j'i ete obligé de manger une banane

j'y penserais pour demain

bisous


_________________


IMC : 37.2

5 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 13:46

Invité


Invité
Oui le petit déj doit représenter environ 25% du capital points. Personnellement, ça faisait trop pour moi , et ça me pompait trop de points pour les repas principaux du midi et soir.
Maintenant , il y a aussi le choix des aliments .Pour un même nombre de points , certains aliments calent mieux que d'autres !
Ex petit déj pour 3 point ( pour que tu puisses comparer avec le tien):
1 thé ou café, 200 g fromage blanc faisselle à 0% avec une pomme coupée en dés dedans et édulcorant, 1 tr.pain de campagne + 1 tr.jambon blanc dégraissé.
Vois-tu une différence avec ton petit déj : 1 bol lait écrémé, 1 tr.pain de mie et 1 cc nutella ?
Les 2 comptent pour 3 points .

Sinon c'est ce n'est pas mal pour aujourd'hui .

6 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 13:53

celine34160

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merci madame

tu comprends maintenant que je sais que choupy t'a preter son fouet pale

bisous


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IMC : 37.2

7 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 15:31

Ch'tilensois

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mer. 21 octobre 2009
Petit déjeuner
350 gm Fromage blanc 0% nature2,5
1 bol(s) Café0
1 quart Ananas0
2 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille2
Sous-total4,5
Déjeuner
150 gm Pâtes cuites3
2 pièce(s) Tomate0
1 à satiété Bœuf, steak haché 5%3
1 portion(s) fromage chimay3
1 cinquième Baguette2
1 cc Primevère tartine0,5
1 cc Huile (toutes)1
Sous-total12,5
Dîner
1 pièce(s) Tomate0
2 portion(s) Courgette0
150 gm Raisin2
1 portion(s) 250 gramme de pizza au thon9,5
Sous-total11,5
En-cas
2 CS Compote sucrée2
2 carré(s) Chocolat (toutes sortes)2,5
Sous-total4,5
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total33
Unité(s) POINTS disponible(s)0
Activités
57 min Jogging (8 - 14 km/h) 8,5
POINTS activité gagné(s)8,5


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

8 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 17:57

Invité


Invité
Ok David mais ne mange pas ça tous les jours , ça risquerait de ralentir ta perte : pâtes et baguette le midi , pizza le soir .... 4 points de fruits , l'ananas compte zéro mais c'est un fruit assez sucré , plus le chocolat....
C'est une journée assez riche en féculents lourds et sucre., bien que tout rentre dans tes points . D'autant plus que tu n'as que 2 légumes différents dans ta journée...

9 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 18:16

Ch'tilensois

avatar
Oki Sunny, en fait j'ai ajouté du pain ce midi car j'ai pas assez pris de petit dejeuner
J'aurais eu trop de points sur le troisieme repas.


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

10 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 18:55

Invité


Invité
Oui j'ai vu que ton petit déj était un peu léger .
Le jour où tu prends de la pizza, tu peux prendre des pommes de terre à l'autre repas, c'est plus léger que les pâtes , ce n'est pas un féculent industiel.

11 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 22:11

sandrine

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Agenda
Mercredi 21.10.2009 25,5 Points
Petit déjeuner 2
Spécial K mini breaks (Kelloggs) , 1 sachet, 24 g 2
Déjeuner 10,5
Porc, filet mignon, 3
Potiron, 1 , 0
Tomates, 1 , 100 g 0
Maïs, 180 g 3,5
beurre 15% (bridelight) , 14 g 0,5
Pain, 18 g 1
mi chèvre (soignon) , 22 g 1,5
Yaourt 0% nature, aux fruits ou à la vanille, 1 pot{s}, 125 g 1
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
Dîner 13
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
Pâtes cuites, 150 g 3
Jambon à griller , 100 g 2,5
moussaka express (Livre de recettes) , 1 part{s} 6
Yaourt 0% nature, aux fruits ou à la vanille, 1 pot{s}, 125 g 1
Speculoos - Belgique (Lotus) , 7 g 0,5
Pomme, 1 , 100 g 0

j'ai mangé 1 fruit, j'avais prevu un pamplemousse en collation mais je suis rentré tard. la moussaka espress comporte de l'aubergine et 1.5 cc d'huile

gros bisous


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Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

12 Re: menu du mercredi 21 octobre le Mer 21 Oct - 22:35

Invité


Invité
Sandrine,oui il manque en effet un fruit...et le petit déj est trop léger, je sais que ce n'est pas ta tasse de thé .
Tu as bien fait de préciser pour la moussaka..
Le reste est ok , bisous.

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