Le petit salon des WetWet

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Menus du lundi 26 octobre 09

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1 Menus du lundi 26 octobre 09 le Lun 26 Oct - 8:24

coraliane

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Petit déjeuner
1 bol(s) Café 0
1 tranche(s) Pain de mie grandes tranches complet 2
1 portion(s) La vache qui rit - allégé 16 portions 0,5
1 pièce(s) Orange 0
1 portion(s) Yaourt Activia 0% cerise 1
Sous-total 3,5

Déjeuner (idéalement ...)
1 filet(s) Colin 1,5
1 portion(s) Riz 100 g 2
1 portion(s) légumes vapeur (haricots vert, haricots plats, poivrons, tomates) 0
1 pièce(s) Kiwi 0
1 cc Huile d'olive 1
Sous-total 4,5

Dîner
1 portion(s) hachis camarguais la part 5,5 (j'ai modifié la recette)
250 gm Fromage blanc 0% nature 2
1 CS Miel 1
Sous-total 8,5

En-cas
1 portion(s) 3 biscottes Carrouf (20 g) 1,5
3 cc Gelée de groseille 1
Sous-total 2,5

Unité(s) POINTS utilisée(s) au total 19
Unité(s) POINTS disponible(s) 2

Merci

2 Re: Menus du lundi 26 octobre 09 le Lun 26 Oct - 9:09

Invité


Invité
Je pense qu'il te manque une portion de légumes ( le hachis camarguais comporte combien de portions de courgettes?).
Le reste est ok.

3 Re: Menus du lundi 26 octobre 09 le Lun 26 Oct - 9:15

celine34160

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Dans votre Journal de bord
lun. 26 octobre 2009
Petit déjeuner
2 cc Chocolat instantané sucré en poudre0,5
1 bol(s) Lait écrémé1
2 tranche(s) Pain2
2 cc Pâte à tartiner au chocolat (avec ou sans noisettes)2,5
Sous-total6
Déjeuner
gratin de courge - Ajout express3
1 à satiété Jambon blanc dégraissé, découenné3
salade de fruit maison - Ajout express2,5
Sous-total8,5
Dîner
1 à satiété Agneau, gigot3
3 CS Riz blanc cuit1,5
ratatouille - Ajout express1
3 CS Fromage blanc 0% nature1
Sous-total6,5
En-cas
1 tasse(s) Lait 1/2 écrémé1
3 biscuit(s) Speculoos nature2
Sous-total3
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total24
Unité(s) POINTS disponible(s)1


_________________


IMC : 37.2

4 Re: Menus du lundi 26 octobre 09 le Lun 26 Oct - 10:12

Invité


Invité
J'enlèverais 2 spéculoos et avec les 2 points restants, j'ajouterais 100 g de féculents cuits le midi.Ainsi ton quota pour la journée est bouclé .
Je pense que le gratin de courge et la ratatouille couvrent les 3 portions de légumes et les 2 portions de matière grasse.

5 Re: Menus du lundi 26 octobre 09 le Lun 26 Oct - 10:37

coraliane

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J'ai mis 3 courgettes moyennes dans le hachis. Je pense ajouter 2 carottes à grignoter ce soir en "apéro"...

6 Re: Menus du lundi 26 octobre 09 le Lun 26 Oct - 12:01

Invité


Invité
C'est tout bon Cora .

7 Re: Menus du lundi 26 octobre 09 le Lun 26 Oct - 14:27

celine34160

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oh sunny j'ai oublier de te dire que dans mon gratin de courge il y a du pain

bisous


_________________


IMC : 37.2

8 Re: Menus du lundi 26 octobre 09 le Lun 26 Oct - 14:58

Invité


Invité
Mais Céline , tu sais que le pain n'est pas un féculent chez ww . Bon aller, si c'est ta recette qui est comme ça, on ferme les yeux pour aujourd'hui .
Tu sais que tu n'as qu'une fois des fruits dans tes menus d'aujourd'hui?
Bisous.

9 Re: Menus du lundi 26 octobre 09 le Lun 26 Oct - 23:10

sandrine

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Agenda
Lundi 26.10.2009 26,5 Points
Déjeuner 10,5
Dinde, 161 g 4,5
Chou-fleur, 1 pièce{s}, 100 g 0
Carottes, 1 , 100 g 0
Blé dur précuit type Ebly (cuit), 100 g 1,5
beurre 40% bridélice (bridélice) , 10 g 1
danette mousse liégeoise (danone) , 1 pot, 80 g 3,5
Pomme, 1 , 100 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
Dîner 13
gnocchi a poeller (lustucru) , 149 g 5
Huile (toutes), 1 cc, 4 ml 1
Salades (toutes sortes), 1 , 100 g 0
vinaigrette allegé (fait maison), 1 part{s} 0,5
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
Bâtonnets de surimi goût crabe 170g (Fleury-Michon) , 8 bâtonnet{s}, 136 g 3
*Ketchup, 24 g 0,5
Pain, 26 g 1
boursin 16g melange (boursin) , 1 portion, 16 g 2
Pomme, 1 , 100 g 0
Ricola aux plantes (Ricola) , 2 bonbon, 5 g 0
Collation 3
flocons d´avoine (quaker) , 30 g 2
Lait écrémé, 207 ml 1
bon, il n' y a pas encore de petit dej, je vais essayer demain

gros bisous


_________________


Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

10 Re: Menus du lundi 26 octobre 09 le Mar 27 Oct - 5:51

ketchoupi

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Admin
Oui il faut absolument un petit déj Sandrine pour mettre ton corps de bonne humeur de bonne heure Wink

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