Le petit salon des WetWet

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Menus du mardi 27 octobre 09

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1 Menus du mardi 27 octobre 09 le Mar 27 Oct - 8:20

coraliane

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Petit déjeuner
1 bol(s) Café 0
1 tranche(s) Pain de mie grandes tranches complet 2
1 portion(s) La vache qui rit - allégé 16 portions 0,5
3 CS Fromage blanc 0% aux fruits 1
Sous-total 3,5

Déjeuner
1 portion(s) 100 g pates fraiches cuites 2
1 portion(s) Salsifis 0 ou autre légume à 0
1 cc Huile d'olive 1
1 quart Ananas 0 (ou un autre fruit)
1 à satiété Colin 3
Sous-total 6

Dîner
1 portion(s) Poulet caramélisé (weightwatchers) 2,5
1 portion(s) Riz 100 g 2
2 pièce(s) Tomate 0
1 cc Vinaigre de framboise 0
1 cc Huile de colza 1
1/2 pièce(s) Echalote 0
Sous-total 5,5

En-cas
6 CS Corn flakes 2
1 bol(s) Lait écrémé 1
Sous-total 3

Unité(s) POINTS utilisée(s) au total 18
Unité(s) POINTS disponible(s) 3

oui je sais je garde encore des points mais il y a une invitation de prévue cette semaine Suspect

2 Re: Menus du mardi 27 octobre 09 le Mar 27 Oct - 9:16

Invité


Invité
Cora, il te manque 1 fruit et 1 portion de légumes .

3 Re: Menus du mardi 27 octobre 09 le Mar 27 Oct - 9:38

coraliane

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OK madame,
J'ajoute donc mes 2 carottes ce soir et une pomme en dîner... Voilà

4 Re: Menus du mardi 27 octobre 09 le Mar 27 Oct - 11:48

Invité


Invité
A force de grignoter ( les carottes bien sûr) , on y arrive .

5 Re: Menus du mardi 27 octobre 09 le Jeu 29 Oct - 0:26

sandrine

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Agenda
Mardi 27.10.2009 27,5 Points
Petit déjeuner 6,5
bruschette (pain italien) (basique) , 1 portion, 67 g 3
*Crème fraîche allégée 15%, 25 g 1
Blanc de dinde cuit à l´étouffée) , 1 tranche{s}, 40 g 0,5
Mozzarella , 30 g 2
Thé (toutes sortes), 1 , 200 ml 0
Déjeuner 8,5
Dinde, 159 g 4,5
Blé dur précuit type Ebly (cuit), 4 CS, 120 g 2
Carottes, 150 g 0
beurre 40% bridélice (bridélice) , 10 g 1
Yaourt 0% nature, aux fruits ou à la vanille, 1 pot{s}, 125 g 1
Pomme, 1 , 100 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
Dîner 9
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
Riz cuit, 225 g 4
Oignon, 1 , 100 g 0
Tomates : concassées, pelées, pulpe en dés (conserve au naturel), 1 , 100 g 0
*Crème fraîche allégée 15%, 50 g 2
Huile (toutes), 1 cc, 4 ml 1
Jambon supérieur , 2 tranche, 90 g 2
Pomme, 1 , 100 g 0
Collation 3,5
Pain grillé (eco+) , 1 tranche, 20,8 g 1,5
Fromage de chèvre 45% MG (Auchan) , 23 g 2
bisous


_________________


Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

6 Re: Menus du mardi 27 octobre 09 le Jeu 29 Oct - 6:24

ketchoupi

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Admin
Sandrine à part la dinde qui est toujours là, c'est parfait !!!! Bravooo

7 Re: Menus du mardi 27 octobre 09 le Jeu 29 Oct - 8:30

Invité


Invité
Sur les 3 portions de légumes, tu n'en as qu'une et demie de légumes entiers, les autres légumes sont mixés ou en pulpe.
Oui la dinde revient souvent , on n'est pourtant pas encore à Noël .

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