Le petit salon des WetWet

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menus du mercredi 28 octobre 2009

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1 menus du mercredi 28 octobre 2009 le Jeu 29 Oct - 0:29

sandrine

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Agenda
Mercredi 28.10.2009 26 Points
Petit déjeuner 5,5
bruschette (pain italien) (basique) , 1 portion, 67 g 3
Blanc de dinde cuit à l´étouffée , 1 tranche{s}, 40 g 0,5
Mozzarella , 30 g 2
Thé (toutes sortes), 1 , 200 ml 0
Déjeuner 7,5
Perche, 164 g 3
Riz cuit, 150 g 2,5
Chou bruxelles, 150 g 0
beurre 40% bridélice (bridélice) , 11 g 1
Yaourt 0% nature, aux fruits ou à la vanille, 1 pot{s}, 125 g 1
Pomme, 1 , 100 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
Dîner 10
Pomme de terre , 1 part{s} 2
Raclette (Auchan) , 50 g 4,5
fine de bacon (herta) , 1 portion, 100 g 2
Huile (toutes), 1 cc, 4 ml 1
Chou-fleur, 1 pièce{s}, 100 g 0
Salades (toutes sortes), 1 , 100 g 0
vinaigrette allegé (fait maison), 1 part{s} 0,5
Pomme, 1 , 100 g 0
Collation 3
flocons d´avoine (quaker) , 30 g 2
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml 1
bisous


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Jour de pesée: dimanche

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ketchoupi

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Admin
Ha tiens la dinde a rendu l'ame ?? c'est bien, ta journée me semble pas mal du tout mais attendons l'œil expert de sunny Wink

Invité


Invité
Oui très bons menus ( juste les 2 portions de fruits sont les mêmes , tu n'as pas varié) , mais des légumes différents et entiers .

sandrine

avatar
les filles

eh oui, la dinde, je l'ai enfin finie

gros bisous


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