Le petit salon des WetWet

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menus du samedi 31 octobre 2009

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1 menus du samedi 31 octobre 2009 le Dim 1 Nov - 0:59

sandrine

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Agenda
Samedi 31.10.2009 25 Points
Déjeuner 12
Dinde, escalope, 106 g 2
Couscous cuit, 4 CS, 120 g 2
Poireaux, 1,5 , 150 g 0
Pain, 71 g 3
mi chèvre (soignon) , 24 g 1,5
danette mousse liégeoise (danone) , 1 pot, 80 g 3,5
Clémentine, 1 , 100 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
Dîner 10
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
Haricots blancs conserve, 3
Huile (toutes), 1 cc, 4 ml 1
Jambon à griller , 120 g 2,5
Salades (toutes sortes), 1 , 100 g 0
Tomates, 1 , 100 g 0
vinaigrette allegé (fait maison), 1 part{s} 0,5
crèmes au chocolat (Livre de recettes) , 1 part{s} 1
speculoos (Lotus) , 1 gateau, 6,7 g 0,5
Pomme, 1 , 100 g 0
Fromage blanc 0% nature ou aux fruits, 6 CS, 200 g 1,5
Collation 3
Pain, 60 g 2,5
beurre 15% (bridelight) , 15 g 0,5


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Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

ketchoupi

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Admin
Super Sandrine Wink

Invité


Invité
Sandrine , tu consommes plus de points le midi en pain qu'en véritable féculent , et tu rajoutes 2.5 pts de pain à la collation ....en prenant encore la juste quantité minimum de légumes ( 250 g ) + la salade mais la salade ne compte pas comme une portion de légume en principe ( c'est ce qui a été dit lors d'une réunion).

ketchoupi

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Admin
Oui je confirme car pour manger 300 gr de salade il en faut des feuilles

sandrine

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les filles

au faite, je ne pèse pas mes légumes, je mets un poids approximative, souvent, j'en mange plus que 100 ou 150 g. Pour la pain, il était frais , pas d'excuse.

gros bisous


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ketchoupi

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Admin
Pour avoir un bon repère sur les légumes dit toi qu'il en faut 2 fois plus dans ton assiette que de féculents Wink

sandrine

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a midi, dans mon assiette, j'ai le double de legumes que de féculent, le soir, avec la soupe + les legumes, je pense que ce doit etre pareil.

bisous


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Jour de pesée: dimanche

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Invité


Invité
D'accord Sandrine , je pensais que tu pesais juste 100 à 150 g de légumes car tu n'y tenais pas plus que ça .
Avec plus de légumes, c'est beaucoup mieux .

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