Le petit salon des WetWet

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menu mardi 3 novembre

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1 menu mardi 3 novembre le Mar 3 Nov - 17:22

Ch'tilensois

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mar. 03 novembre 2009
Petit déjeuner
1 pièce(s) Banane1
1 bol(s) Café0
2 cc Nutella2,5
50 gm Pain aux 7 céréales2,5
Sous-total6
Déjeuner
150 gm Pâtes cuites3
1 à satiété Dinde, escalope3
150 gm Petits pois / carottes1
1 cc Huile (toutes)1
Sous-total8
Dîner
1 pièce(s) Cordon bleu Cordon bleu de dinde4,5
250 gm Pomme de terre nature3
2 CS Compote sucrée2
1 bouquet(s) Brocoli0
Sous-total9,5
En-cas
1 à satiété Cheval3
1 à satiété Pâtes cuites4
1 bouquet(s) Brocoli0
1 cc Huile (toutes)1
2 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille2
Sous-total10
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total33,5
Unité(s) POINTS disponible(s)-0,5

petite précision l'encas en fait c'est mon repas de cette nuit, j'ai 4 repas cette journée
Le même légume car pas le temps aprés la piscine de Yann pour faire beaucoup la popote.
Bisous.


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

2 Re: menu mardi 3 novembre le Mar 3 Nov - 18:43

ketchoupi

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Admin
C'est bien David mais il te manque un laitage (même si le brocolis est riche en calcium) et tu as 2 fois des pâtes ...
La compote ne compte pas comme un fruit alors il t'en manque un ...
sinon c'est bon ,)

3 Re: menu mardi 3 novembre le Mar 3 Nov - 19:33

Ch'tilensois

avatar
ok je rajoute une orange et 1 laitage, j'ai fait 40 min de piscine pendant la lecon de yann.
bisous.


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

4 Re: menu mardi 3 novembre le Mar 3 Nov - 19:48

sandrine

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Agenda
Mardi 3.11.2009 26 Points
Petit déjeuner 6
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
bruschette (pain italien) (basique) , 1 portion, 67 g 3
Raclette (Auchan) , 33 g 3
Kiwi, 1 , 100 g 0
Déjeuner 6,5
Dinde, escalope, 110 g 2,5
Petits pois, 5 CS, 150 g 2
Carottes, 287 g 0
beurre 40% bridélice (bridélice) , 10 g 1
Yaourt 0% nature, aux fruits ou à la vanille, 1 pot{s}, 125 g 1
son d´avoine (basique) , 2 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
Dîner 10,5
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
son d´avoine (basique) , 2 g 0
escalope milanaise de dinde + pates (marie) , 1 barquette, 300 g 9,5
Salades (toutes sortes), 1 , 100 g 0
Tomates, 1 , 100 g 0
vinaigrette allegé (fait maison), 1 part{s} 0,5
Fromage blanc 0% nature ou aux fruits, 100 g 0,5
Pomme, 1 , 100 g 0
Collation 3
Pain, 38 g 1,5
Fromage de chèvre 45% MG (Auchan) , 20 g 1,5
le son d'avoine est un complement aliementaire, 2g = 1cc

bisous


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Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

5 Re: menu mardi 3 novembre le Mar 3 Nov - 20:46

Invité


Invité
Sandrine , tout est ok

6 Re: menu mardi 3 novembre le Mar 3 Nov - 21:11

Invité


Invité
David , tu dois consommer 2 à 3 laitages par jour selon le programme ww, or tu as pris 2 yaourts en en-cas , c'est suffisant.
Pour la compote , je la compte comme un fruit quand il y en a 100 g minimum. En réunion, je n'ai pas encore entendu dire que la compote ne comptait pas comme un fruit. Bien sûr , un fruit est mieux car les fibres ne sont pas cassées , tu ne peux pas ne consommer que de la compote tout le temps en guise de fruit.
Pour les pâtes , ket a raison, 2 fois dans la même journée, ce n'est pas terrible.

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