Petit déjeuner
1 bol(s) Café 0
1 tranche(s) Pain de mie grandes tranches complet 2
1 portion(s) La vache qui rit - allégé 16 portions 0,5
1 portion(s) Yaourt Activia 0% cerise 1
Sous-total 3,5
Déjeuner
4 CS Couscous cuit 2
1 portion (1/4) Légumes couscous 1,5 (ça inclus 2 CS de "jus" cuisiné à l'huile d'olive
1 à satiété Colin 3
2 pièce(s) Kiwi 0
Sous-total 6,5
Dîner
1 portion(s) Carotte 0 (a grignoter en parcourant le forum...)
1 portion(s) Choux fleur 0
3 CS Sauce béchamel 1
1 portion(s) 100 g pommes de terre nature 1
1 portion(s) 1 tranche jambon blanc découenné, dégraissé 1
1 à satiété Fromage blanc 0% nature 3
1 CS Miel 1
Sous-total 7
En-cas
Aucune information concernant ce repas.
Sous-total 0
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total 17
Unité(s) POINTS disponible(s) 4
Les points restant serviront à mon en-cas non encore identifié ou pour "colmater" mes bêtises !
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Déjeuner
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1 portion (1/4) Légumes couscous 1,5 (ça inclus 2 CS de "jus" cuisiné à l'huile d'olive
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Dîner
1 portion(s) Carotte 0 (a grignoter en parcourant le forum...)
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1 portion(s) 100 g pommes de terre nature 1
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1 à satiété Fromage blanc 0% nature 3
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