Le petit salon des WetWet

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menu du jeudi 5 novembre

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1 menu du jeudi 5 novembre le Jeu 5 Nov - 14:25

celine34160

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Dans votre Journal de bord
jeu. 05 novembre 2009
Petit déjeuner
1 bol(s) Lait 1/2 écrémé2
2 tranche(s) Pain de mie2
2 cc Pâte à tartiner au chocolat (avec ou sans noisettes)2,5
Sous-total6,5
Déjeuner
1 à satiété Bœuf, rosbif sans barde (tende de tranche rôti)3
1 part(s) Pommes de terre frites maison8,5
1 pièce(s) Banane1
Sous-total12,5
Dîner
2 CS Pâtes à potage (crues)2,5
bouillon pot au feu - Ajout express0
legume pot au feu - Ajout express0
Sous-total2,5
En-cas
1 tasse(s) Lait écrémé0,5
3 biscuit(s) Speculoos nature2
Sous-total2,5
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total24
Unité(s) POINTS disponible(s)1


desolé sunny si c'est pas le top mais c'est ma fille qui cuisine mais j'essaie de tenir le cap
bisous


_________________


IMC : 37.2

2 Re: menu du jeudi 5 novembre le Jeu 5 Nov - 14:59

Ch'tilensois

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jeu. 05 novembre 2009
Petit déjeuner
70 gm Special K fruits rouges4,5
1 bol(s) Lait 1/2 écrémé2
1 bol(s) Café0
1 pièce(s) Banane1
Sous-total7,5
Déjeuner
1 à satiété Dinde, escalope3
50 gm Bacon, filet1
150 gm Pâtes cuites3
1 pièce(s) Tomate0
1 cc Huile (toutes)1
1 pot(s) Yaourt aux fruits2
Sous-total10
Dîner
1 portion(s) Endive0
300 gm Pomme de terre nature3,5
1 à satiété Bœuf, steak haché 5%3
70 gm Sauce béchamel2,5
2 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille2
Sous-total11
En-cas
2 carré(s) Chocolat (toutes sortes)2,5
2 CS Compote sucrée2
Sous-total4,5
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total33

Voici pour moi sunny
Bisous


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

3 Re: menu du jeudi 5 novembre le Jeu 5 Nov - 15:39

Invité


Invité
Céline , il te manque 1 portion de matière grasse ajoutée ( j'en ai compté une avec les frites) , les légumes , tu n'en consommes aucun le midi ....raison de plus en mangeant des frites ....
Le soir, tu n'as pas de protéine ..
Tes menus sont en effet déséquilibrés aujourd'hui et tu n'as pas consommé toutes le portions minimum recommandées.
Quant au repas du soir à 2.5 pts, c'est trop léger !
Mais bravo à toi d'avoir malgré tout noté tes menus .

David , je ne vois qu'une matière grasse ajoutée aujourd'hui. Il me semble que tu prends goût à la compote....attention car tu restreins en même temps les légumes, tu vas manquer de fibres .
1 portion d'endive et 1 tomate pour la journée, ce n'est pas assez (d'autant plus que tu consommes de bonnes portions de féculents).
Pour la répartition des points, c'est parfait.

4 Re: menu du jeudi 5 novembre le Jeu 5 Nov - 17:13

Ch'tilensois

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En fait je note 1 portion Sunny mais j'en met plus, j'ai apporté une ou deux modifications aussi
je prends une poire cette nuit, 1 seul carré de chocolat, et je met un peu de gruyere dans mon plat de la nuit
tomate c 'est pareil j'en prends 3 ou 4.


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

5 Re: menu du jeudi 5 novembre le Jeu 5 Nov - 19:28

Invité


Invité
Alors David, on me cache des choses ?
Personnellement, j'essaie toujours de manger au minimum 3 légumes différents par jour, pour la variété .

6 Re: menu du jeudi 5 novembre le Jeu 5 Nov - 20:01

Ch'tilensois

avatar
Oui j'ai donc pris 300 g de tomate et endive j'ai environ 300 g
ce qui est peut etre beaucoup


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

7 Re: menu du jeudi 5 novembre le Jeu 5 Nov - 21:26

Invité


Invité
Je ne pense pas que l'on puisse consommer trop de légumes. En revanche , tu n'as que 2 légumes différents aujourd'hui.
Personnellement, dans ma tête, une portion de légumes = une variété de légumes puisque mes portions de légumes font toujours plus que 100g . Ca me permet de varier, car si je me fiais seulement aux quantités, je pourrai ne manger qu'un seul légume par jour .
Le programme ww conseille 3 portions de légumes , et conseille de varier ...d'où pour moi 3 portions = 3 variétés et pas seulement 3 portions = 300 g.

8 Re: menu du jeudi 5 novembre le Jeu 5 Nov - 22:57

sandrine

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Agenda

Jeudi 5.11.2009 26 Points

Petit déjeuner 6
Pain, 46 g 2
Raclette (Auchan) , 33 g 3
Banane, 1 pièce{s}, 100 g 1

Déjeuner 9
Lapin cuisse, 5
Foie de lapin (y compris de volaille), 45 g 1,5
Petits pois, 102 g 1,5
Haricots verts, 164 g 0
Yaourt 0% nature, aux fruits ou à la vanille, 1 pot{s}, 125 g 1
son d´avoine (basique) , 4 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0

Dîner 7
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
Pomme de terre , 1 part{s} 2
Thon en conserve au naturel, 120 g 2,5
Tomates, 2 , 200 g 0
Huile (toutes), 1 cc, 4 ml 1
Pomme, 1 , 100 g 0
beurre 40% bridélice (bridélice) , 5 g 0,5
ligne gourmande (poulain) , 1 tasse, 11 g 1
son d´avoine (basique) , 4 g 0

Collation 4
flocons d´avoine (quaker) , 42 g 3
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml 1

pour ma collation, le flocons d'avoine est tombé trop rapidement dans la lait, oups, il était trop tard pour récupérer.
pour ce soir, j'ai eu du mal à faire mon menus

gros bisous et merci sunny


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Jour de pesée: dimanche

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9 Re: menu du jeudi 5 novembre le Ven 6 Nov - 9:46

Invité


Invité
C'est ok Sandrine ( tant pis pour le point en trop de la collation ) . Bisous.

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