Le petit salon des WetWet

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menus du samedi 7 novembre

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1 menus du samedi 7 novembre le Sam 7 Nov - 22:40

sandrine

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Agenda

Samedi 7.11.2009 25,5 Points

Déjeuner 11,5
Poulet, cuisse (sans la peau), 164 g 5,5
Pommes de terre nature, 101 g 1
Carottes, 1 , 100 g 0
Haricots verts, 50 g 0
Salsifis, 70 g 0
beurre 15% (bridelight) , 12 g 0,5
danette mousse liégeoise (danone) , 1 pot, 80 g 3,5
Banane, 1 pièce{s}, 100 g 1
son d´avoine (basique) , 4 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0

Dîner 11
pâtes , 1 part{s} 4
*Crème fraîche allégée 15%, 50 g 2
Bâtonnets de surimi goût crabe 170g (Fleury-Michon) , 8 bâtonnet{s}, 136 g 3
Salades (toutes sortes), 1 , 100 g 0
Concombre, 2 , 200 g 0
vinaigrette allegé (fait maison), 2 part{s} 1
Fromage blanc 0% nature ou aux fruits, 150 g 1
Kiwi, 1 , 100 g 0
son d´avoine (basique) , 4 g 0

Collation 3
flocons d´avoine (quaker) , 30 g 2
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml 1

bisous


_________________


Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

2 Re: menus du samedi 7 novembre le Sam 7 Nov - 22:48

Invité


Invité
Alors là ma Sandrine tu as fait fort ! 5 légumes différents dans la journée .... Toutes tes portions sont respectées....
Pas de petit déj mais ça ne me dérange pas plus que ça( même si le programme en recommande un) , l'équilibre se fait sur la journée et tu rattrapes largement.
Je dirai donc que c'est une journée parfaite pour toi.
Bisous

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