Le petit salon des WetWet

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MENUS du jeudi 12 novembre

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1 MENUS du jeudi 12 novembre le Jeu 12 Nov - 11:01

celine34160

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Dans votre Journal de bord
jeu. 12 novembre 2009
Petit déjeuner
4 portion(s) bn au choçolat7
1 tasse(s) Lait 1/2 écrémé1
1/8 bol(s) Café0
Sous-total8
Déjeuner
1 à satiété Porc, rôti dans le filet3
1 à satiété Flageolets cuits3
1 pièce(s) Tomate0
1 cc Huile (toutes)1
Sous-total7
Dîner
soupe de courge - Ajout express1
1 CS Emmental français râpé1,5
1 tranche(s) Jambon blanc dégraissé, découenné1
1 pot(s) Yaourt nature1
1 CS Confiture ou gelée classique ou allégée1
Sous-total5,5
En-cas
1 pièce(s) Banane1
1 tasse(s) Thé (toutes sortes)0
Sous-total1
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total21,5
Unité(s) POINTS disponible(s)3,5

bon sunny je sais qu'il y a un p'tit dej qui va pas du tout mais j'ai decidé de me remettre aux menus wtwet en vous ecrivant mon post ce matin
comme quoi des que je me relache je mange n'importe quoi
mais promis je ferais mieux demain
bisous



_________________


IMC : 37.2

2 Re: MENUS du jeudi 12 novembre le Jeu 12 Nov - 19:01

Invité


Invité
Il n'y a pas que le petit déj qui ne va pas ma Céline , mais au moins tu as recompté ce que tu manges, c'est un grand pas .
Il te manque 1 portion de matière grasse ajoutée, 1 fruit, 1 féculent le soir, une portion de légumes.
Tu as raison de t'y remettre, on décroche vite , tu as l'excuse de tes soucis de santé.
Bisous.

3 Re: MENUS du jeudi 12 novembre le Sam 14 Nov - 16:10

sandrine

avatar
Agenda

Jeudi 12.11.2009 27 Points

Petit déjeuner 6
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0
Pain, 68 g 3
Raclette (Auchan) , 33 g 3
Kiwi, 1 , 100 g 0

Déjeuner 10
Poulet, cuisse (sans la peau), 115 g 4
Chou (toutes sortes), 144 g 0
Tomates, 56 g 0
beurre 40% bridélice (bridélice) , 10 g 1
Riz cuit, 151 g 2,5
Yaourt Danone et fruits recette crémeuse , 1 pot{s}, 125 g 2,5
son d´avoine (basique) , 5 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0

Dîner 8
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
Cabillaud sauce citron (marie) , 1 barquette, 290 g 8
Tomates, 2 , 200 g 0
Pomme, 1 , 100 g 0

Collation 3
flocons d´avoine (quaker) , 30 g 2
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml 1

avec beaucoup de retard, je mets mon menus et le repas du soir, n'était pas formidable, je n'avais pas eu le temps de manger

gros bisous


_________________


Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

4 Re: MENUS du jeudi 12 novembre le Sam 14 Nov - 20:34

Invité


Invité
Sandrine , il manque une portion de matière grasse ajoutée et un féculent le soir.
Bisous

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