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menus du dimanche 15 novembre

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1 menus du dimanche 15 novembre le Dim 15 Nov - 22:36

sandrine

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Agenda

Dimanche 15.11.2009 26 Points

Déjeuner 8,5
Jambonneau, 137 g 5
Panaché de légumes, (chou, carrotte, navet, poireau) 1 portion{s}, 300 g 0
Pâtes cuites, 103 g 2
beurre 15% (bridelight) , 9 g 0,5
Yaourt 0% nature, aux fruits ou à la vanille, 1 pot{s}, 125 g 1
son d´avoine (basique) , 5 g 0
Orange, 1 quartier{s}, 50 g 0
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0

Dîner 14,5
Pomme de terre , 1 part{s} 2
*Crème fraîche allégée 15%, 50 g 2
Jambon à griller , 120 g 2,5
Concombre, 180 g 0
vinaigrette allegé (fait maison), 1 part{s} 0,5
biscotte minceur pasquier (auga) , 2 biscotte, 16,66 g 1
Camembert Président 250g (Président) , 45 g 3
aspics banane chocolat (Livre de recettes) , 1 part{s} 2,5
mousses à la banane (Livre de recettes) , 1 part{s} 1

Collation 3
flocons d´avoine (quaker) , 30 g 2
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml 1

mes 2 desserts sont fait maison est correspond à une banane.

gros bisous et merci sunny


_________________


Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

2 Re: menus du dimanche 15 novembre le Lun 16 Nov - 8:41

Invité


Invité
Tu n'as pas assez varié au niveau des protéines ( jambon / jambonneau).
Le dîner est un lourd en points...
Tout le reste est ok , notamment les légumes .
Bisous

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