Le petit salon des WetWet

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menus mardi 17 novembre

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1 menus mardi 17 novembre le Mar 17 Nov - 20:19

sandrine

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Agenda

Mardi 17.11.2009 26,5 Points

Petit déjeuner 4
pain de mie complet , 39 g 1,5
Raclette (Auchan) , 30 g 2,5
son d´avoine (basique) , 2 g 0

Déjeuner 9
Colin, 130 g 2
Salsifis, 197 g 0
Pâtes cuites, 177 g 3,5
beurre 40% bridélice (bridélice) , 11 g 1
aspics banane chocolat (Livre de recettes) , 1 part{s} 2,5
Café, 1 bol{s}, 200 ml 0

Dîner 10,5
Potage de légumes, 1 assiette{s}, 250 ml 0
Pomme de terre, 1 part{s} 2
Jaune d´oeuf, 45 g 4
*Crème fraîche allégée 15%, 50 g 2
Salades (toutes sortes), 1 , 100 g 0
Tomates, 1 , 100 g 0
vinaigrette allegé (fait maison), 1 part{s} 0,5
Pomme, 1 , 100 g 0
mousses à la banane (Livre de recettes) , 1 part{s} 1
Yaourt 0% nature, aux fruits ou à la vanille, 1 pot{s}, 125 g 1
son d´avoine (basique) , 5 g 0

Collation 3
flocons d´avoine (quaker) , 30 g 2
Lait écrémé, 1 bol{s}, 200 ml 1

gros bisous


_________________


Jour de pesée: dimanche

Le salon de Sandrine 3

2 Re: menus mardi 17 novembre le Mar 17 Nov - 21:20

Invité


Invité
C'est ok ma Sandrine .
Gros bisous

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