Le petit salon des WetWet

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menu du lundi 23 novembre

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1 menu du lundi 23 novembre le Lun 23 Nov - 8:41

celine34160

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je vois que ce coin stagne un peu... allez sunny je te donne du boulot

Dans votre Journal de bord
lun. 23 novembre 2009
Petit déjeuner
1 bol(s) Lait 1/2 écrémé2
1 pièce(s) Banane1
Sous-total3
Déjeuner
50 gm Bœuf, steak haché 15%3
1 à satiété Pâtes crues4
3 CS Sauce tomate0
1 cc Huile (toutes)1
1 portion(s) Epinard0
2 cc Crème fraîche1
1 pièce(s) Poire0
Sous-total9
Dîner
1 pièce(s) Truite3,5
1 à satiété Riz blanc cuit4
1 portion(s) Betterave rouge0
sauce salade - Ajout express1
2 tranche(s) Pain2
Sous-total10,5
En-cas
1 tasse(s) Thé (toutes sortes)0
3 biscuit(s) Thé2
Sous-total2
Unité(s) POINTS utilisée(s) au total24,5
Unité(s) POINTS disponible(s)0,5


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2 Re: menu du lundi 23 novembre le Lun 23 Nov - 9:19

Invité


Invité
Le matin, il te faut en plus un glucide ( féculent, pain...).
Il te manque sur la journée 1 portion de calcium et 1 portion de légumes.
Attention car peu de légumes alors que tu as 2 portions de féculents à satiété et du pain en plus le soir, des biscuits en en-cas, et tu as tes 3 portions de matière grasse maximum .

3 Re: menu du lundi 23 novembre le Lun 23 Nov - 13:08

celine34160

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ok je vais essayer de rectifier ca
merci et bisous


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