Le petit salon des WetWet

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une partie de la liste de propoints

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1 une partie de la liste de propoints le Mer 2 Déc - 22:39

annick.babas

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LAIT ET LAITAGE A LA PORTION OU A SATIÉTÉ 5 PRO POINTS
fromage blanc 0 % nature 125 1pp
petit suisse 0 % 2 ou 120 g 1 pp
yaourt nature 0 % 125 g 1 pp
yaourt classique 1 1pp

LÉGUMES
hormis l'avocat ..soir 1/2 avocat de 100 g 4 pp
tous les légumes, frais surgelés en conserve sont à 0pp

ŒUFS grande nouveauté de ce programme ils sont à la portion ou à satiété pour 5 pp

blanc d'œuf 1 ...0 pp
blanc d'œuf 3 ... 1pp
œuf de caille 2 1 pp
petit moyen 1 2 pp
gros et très gros 1 3 pp

PAIN

PAIN DE SEIGLE 50 G 3 PP - OU 7 pp a satiété.

Pour les poissons je ne vous met pas la liste car je pense qu'il y a une petit erreur sur le site où je l'ai pris.


THON

CONSERVE AU NATUREL 1 PTE BOITE 80 G 2 PP
1 boite moyenne 100 g 3 pp

-----------------
Oui il y a toujours des aliments à satiété (flocons d'avoine, ou gruau d'avoine 30 g = 3pp ... ou à satiété 7 pp
Épaule de porc découennée dégraissée 50 g 1 pp à satiété 5pp
jambon banc découenné, dégraissé 50 g 1 pp à satiété 5 pp
il n'y a plus de bacon à satiété , il est compté 1 pp les 40 g

FÉCULENTS au delà du poids indiqué il faut compté 7 pp à satiété
banane plantain 100 g 3 pp
blé concassé (boulgour, pilpil) cru 30 g 3pp
blé dur cuit 100 g 4 pp
châtaignes 100 5 pp
coucous cru 30 g 3 pp
ou cuit nature 120 g 4 pp
igname cru 120g 3 pp
millet en grain cru 30 g 3 pp
millet en grain cru 30 g 3pp
orge en grain cru 30 g 3pp
pâtes à potage crues 20 g 2pp
pâtes sèches crue 35 g 3 pp
pâtes cuites toutes sorte 100g 3pp
pâtes fraiches cuite 50 g 4 pp
polenta crue 30 g 3 pp
ou cuite 120 g 4pp
pommes de terre nature 100 g 2pp
ou écrasée nature 100 g 2 pp
quinoa cru 30 g 3pp
riz cru 30 g 3pp
riz cuit 10 g 3pp
semoule fine crue 20 g 2 pp
tapioca 20 g cru 2pp
vermicelles de blé de soja de ris cru 30 g 3 pp
Légumineuses au delà du poids indiqué compté 5 pp à satiété
fèves cuites 120 g 2 pp
flageolet cuits 120 g ou 1 pte boite de 140 3 pp
Haricots blancs ou rouges cuits 120 g 3 pp
ou 1 petit boite 140 g 4pp
ou secs 30 g 2 pp
haricot mungo (soja) 120 g cuits 4 pp
lentilles 120 g 3 pp
ou1 petite boite 140 g 4pp
ou sèches 30 g 2 pp
macédoine de légumes
150 g 2pp
ou 1 pte boite de 140 g 2 pp
ou 1 boite moyenne 265 g 3 pp
maïs
120 g 3 pp
ou 1 petit boite 140 g 4pp
épi frais 250 g 4 pp
petits pois
1 petit boite 140 g 3pp
ou une boite de 150 g 3 pp*
petits pois/carottes
1 petite boite 140 g 2pp
1 boite moyenne 265 g 3 pp

pois cassés cuits 100 g 3 pp
pois chiche cuits 100g 4 pp

fromage à la portion ou 5 pp à satiété
fromage frais type 1/2 sel à 0 % 2 portion 50 g 1 pp

Fruits ils sont tous à 0 points même la banane et le raisin mais attention ils n'en sont pas moins caloriques

SOJA à satiété 5 pp
entremet nature 1 pot 100 g 1 pp
vermicelle de soja 30 g 3 pp

PROTÉINE VÉGÉTALE
tempeh 80 g 3 pp
tofu 80 g 2 pp
Seitan 80 g 2 pp

VIANDES et VOLAILLES à satiété 5 PP

autruche 150 g 3pp
bison 120 g 4pp

BŒUF
Filet 120 g 4 pp
foie de génisse 100 g 4 pp
jarret 100 g 4pp
rosbif sans barde (tendre de tranche) 60 g 2 pp
rumsteck 120 g 3 pp
haché 5% de 100 à 125 g 4pp

caille 1 de 80 g 2pp
cheval 120 g 4pp

DINDE OU DINDONNEAU
1 morceau 100 g 3 pp
escalope de 100 g 2 pp
rôti dans le filet 50 g 2 pp

Lapin 100g 3pp
lièvre 100g 3pp
marcassin 100g 2 pp
pigeon 1/2 100 g 4 pp

PORC

filet mignon 100g 4 pp
rognon 100 g 2pp
rôti (filet) 80 g 2pp

POULET
escalope ou filet 100 g 3 pp
poulet rôti sans peau 1 blanc de 4 pp

J'espère que cela pourra vous aider un peu !!!!


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Invité


Invité
petits-pois/carottes 1 petite boite 140 g ?????? à compléter les pp je n'ai pas les points ==) 2 pp

poulet rôti sans peau 1 blanc de 100g là aussi je n'ai pas le nombre de pp !!! donc à compléter plus tard ==) 4 pp

chataignes 100 5 pp (à vérifier)==) 12 châtaignes ( 100 g) =5 pp La châtaigne figure dans la liste des féculents.

J'ai corrigé : blanc de poulet rôti sans la peau = 4 pp.



Dernière édition par Sunny le Jeu 3 Déc - 13:53, édité 1 fois

eline28

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Merci Annick...


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Val

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Merci Annick
Mais pourquoi " propoints" ???


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ketchoupi

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Admin
Pro points car c'est le nouveau programme il lui fallait donc un nouveau nom Wink

eline28

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et aussi pour un calcul de point qui se basent sur les protéines...


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celine34160

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pro point d'apres mon animatrice pro voudrait dire profil


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Invité


Invité
La mienne a dit que les propoints remplacent les points qui n'étaient calculés qu'à partir des calories et lipides. Elle a ajouté qu'elle ne voulait plus entendre parler de points .

Val

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Que de réponses!!
Merci a toutes , en gros , c'est juste les points qui changent si j'ai bien compris
Oups.... j'ai parlé de points... désolée


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Invité


Invité
Pas que ça....On doit mettre l'accent sur les protéines et il est conseillé de peser les féculents ( pas officiellement sur le programme écrit mais l'animatrice en réunion a bien insisté sur ces recommandations).

Val

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Merci Sunny


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coraliane

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Avec tout ça si on n'y arrive pas c'est que vraiment on y met de la mauvaise volonté....

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