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menu du vendredi 4 decembre

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1 menu du vendredi 4 decembre le Ven 4 Déc - 11:07

celine34160

avatar
ven. 04 décembre 2009
Petit déjeuner
3 pièce(s) Biscottes3
1 bol(s) Lait 1/2 écrémé2,5
2 cc Beurre2
1/2 verre(s) Pouce Jus de pomme à base de jus de pomme concentré1,5
Sous-total9
Déjeuner
1 steak(s) Bœuf, steak haché 5% cuit4
ratatouille - Ajout express1
1 portion(s) Betterave rouge0
1 CS Vinaigrette3
3 CS Fromage blanc 20% nature2
1 part(s) Brie3
2 tranche(s) Pain de seigle3
Sous-total16
Dîner
1 à satiété Bœuf, jarret5
1 portion(s) Poireaux en rondelles (surgelés)0
carotte - Ajout express0
2 pièce(s) Pomme de terre nature (cuite à l'eau)2
1 portion(s) Clémentine0
Sous-total7
En-cas
1 pièce(s) Banane0
1 verre(s) Thé (toutes sortes)0
Sous-total0
Unité(s) ProPoints™️ utilisée(s) au total32
Unité(s) ProPoints™️ disponible(s)0


_________________


IMC : 37.2

2 Re: menu du vendredi 4 decembre le Ven 4 Déc - 11:30

Invité


Invité
En théorie il te manque une portion de vrais féculents le midi , mais tu as du pain de seigle, aliment rassasiant ( et le seul dans la famille dans la fammile des pains), donc je trouve ton menu très bien . Si tu vois que tu as faim, n'hésite pas à consommer protéine à satiété quand tu n'as pas de vrai féculent dans ton repas .
Je n'arrive pas à trouver du pain de seigle en ce moment..La plupart des boulangers par chez moi n'en font qu'au moment des fêtes .
Bravo pour les légumes et les protéines à satiété le soir .
L'équilibre alimentaire et les portions sont là , bravo ma Céline .

3 Re: menu du vendredi 4 decembre le Ven 4 Déc - 14:34

celine34160

avatar
tu sais que moi je le commande mon boulanger m'en fais 2 par semaine
merci pour les compliments mais à force ca va rentrer dans ma tete de mule


_________________


IMC : 37.2

4 Re: menu du vendredi 4 decembre le Ven 4 Déc - 15:01

Invité


Invité
Même sur sur commande ...Mais un boulanger a été remplacé, j'irai me renseigner .
Tu as acquis le programme Céline, tu sais ce qu'il est idéal de consommer . Après c'est pour comme moi , la motivation doit suivre, même si certaines choses nous font plus envie que d'autres , ou que la fatigue et le stress sont là...
Bravo pour tes efforts , j'ai vu que tu as mis beaucoup de bonne volonté .

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