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repas du Mardi 15/12

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1 repas du Mardi 15/12 le Lun 14 Déc - 19:49

Ch'tilensois

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Mar. 15 décembre 2009
Petit déjeuner
1 pièce(s) Banane0
1 pain(s) Pains au lait3
1 bol(s) Café0
100 g Fromage blanc 0% nature1
10 g Sucre en poudre (ou en morceaux)1
Sous-total5
Déjeuner
200 g Colin3,5
180 g Riz blanc cuit5,5
1 portion(s) Courgette0
120 g Coulis de tomate nature1
1 pièce(s) Pomme0
Sous-total10
Dîner
1 portion(s) Chou-fleur0
200 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau)4,5
120 g Dinde, escalope3
30 g Sauce béchamel stérilisée UHT longue conservation1
2 CS Gruyère, emmenthal râpé3
Sous-total11,5
En-cas
1 à satiété Cheval5
200 g Pâtes cuites6,5
1 pièce(s) Orange0
1 pièce(s) Poivron0
2 pot(s) Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille3
Sous-total14,5
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s) au total41

Voici la journée que j'ai prévu demain.
C'est une journée à 4 repas car je reprend ce mardi soir.
J'ai pris deux points dans ma réserve hebdo.


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

2 Re: repas du Mardi 15/12 le Mar 15 Déc - 14:38

celine34160

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mar. 15 décembre 2009
Petit déjeuner
1 cc Beurre1
3 pièce(s) Biscottes3
1 bol(s) Lait 1/2 écrémé2,5
3 CS Fromage blanc 20% nature2
3 biscuit(s) Speculoos nature3
Sous-total11,5
Déjeuner
1 filet(s) Sole2
1 portion(s) Semoule de blé dur moyenne3
1 portion(s) Carotte0
1 portion(s) Céleri (branche ou rave)0
Sous-total5
Dîner
flan à l'ananas - Ajout express7
2 pièce(s) Agneau, côtelette (côte filet)3,5
3 CS Petits pois2
1 portion(s) Betterave rouge0
1 cc Huile de tournesol1
1 cc Vinaigre (toutes sortes)0
Sous-total13,5
En-cas
1 verre(s) Lait 1/2 écrémé1
Sous-total1
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s) au total31
Unité(s) ProPoints™ disponible(s)1


_________________


IMC : 37.2

3 Re: repas du Mardi 15/12 le Mar 15 Déc - 20:35

Invité


Invité
David , il te manque 2 portions de matière grasse ajoutée.

Céline , il te manque 1 portion de fruits.

4 Re: repas du Mardi 15/12 le Mar 15 Déc - 21:29

celine34160

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ah oui je vais de ce pas chercher un clementine
merci sunny et bisous


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IMC : 37.2

5 Re: repas du Mardi 15/12 le Mar 15 Déc - 21:39

Invité


Invité
Ouf il était temps .
Bisous ma Céline et bravo .

6 Re: repas du Mardi 15/12 le Mer 16 Déc - 13:12

Ch'tilensois

avatar
Merci Sunny
J'en avais mis 1 sur les 2.
Bisous.


_________________
Jour de pesée : mercredi chez diet.



Chez David

7 Re: repas du Mardi 15/12 le Mer 16 Déc - 13:33

Invité


Invité
1 c'est mieux que pas du tout .

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