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Menus du 22 décembre

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1 Menus du 22 décembre le Mar 22 Déc - 13:43

coraliane

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mar. 22 décembre 2009


Petit déjeuner

1 bol(s) Café
0

1 cc Sucre en poudre (ou en morceaux)
0,5

1 tranche(s) Pain de mie
1

1 portion(s) Fromage fondu allégé
0,5

1 pot(s) Panier de Yoplait Panier de Yoplait 0% fraise/fruits des bois
2
Sous-total

4

Déjeuner

1 filet(s) Colin
2

2 cc Crème fraîche
1

1 cc Huile d'olive vierge + vinaigre de framboise (pour les poireaux)
1

1 portion(s) Poireaux en rondelles (surgelés)
0

1 portion(s) Chou-fleur
0

4 CS Riz blanc cuit
3

1 pièce(s) Banane
0
Sous-total

7

Dîner

1 pot(s) Panier de Yoplait Panier de Yoplait 0% fraise/fruits des bois
2

1 portion(s) Betterave rouge
0

15 vaporisation(s) Huile en spray + vinaigre
0,5

30 g Baguette (en option…)
2

1 1/2 HACHIS CAMARGUAIS
7,5
Sous-total

12

En-cas

1 pièce(s) Kiwi
0

4 pièce(s) Biscottes
4

2 cc Confiture de framboise
1,5
Sous-total

5,5
Unité(s) ProPoints™ utilisée(s) au total

28,5
Unité(s) ProPoints™ disponible(s)

0,5

Activités

Aucune information concernant les activités.

ProPoints™ activité gagné(s)

0

2 Re: Menus du 22 décembre le Mar 22 Déc - 14:19

Invité


Invité
Cora , tu as toutes les portions minimum recommandées . Maintenant , si tu veux mieux équilibrer ta journée :

Prends un petit déj plus consistant et allège ta collation ( ta collation est à 5.5 pp , c'est un peu trop, en revanche ton petit déj à 4 pp est trop léger)
Il serait plus judicieux et plus équilibré de supprimer les 30 g de pain le soir et de consommer le colin à satiété .

3 Re: Menus du 22 décembre le Mar 22 Déc - 18:04

coraliane

avatar
Merci beaucoup Sunny de tes conseils.
Pour le pain ce soir en faite c'est plus pour arriver à mon nombre de propoints à consommer car je n'en ressens pas l'envie. En revanche pour le colin je suis d'accord avec toi mais ça me paraît difficile puisque les parts sont déjà préparées à la "cantine" et j'ai parfois moins que la portion simple, comme ce midi où je ne suis pas sûre d'avoir eu mes 100 g de poisson.
Merci pour tout Sunny et passe une bonne soirée

4 Re: Menus du 22 décembre le Mar 22 Déc - 18:42

Invité


Invité
De rien Cora . La cantine c'est le midi ou le soir? Parce que tu as pris du pain au même repas que le hachis camarguais et que le spray à huile ...Quelque chose m'échappe .
Il y a moyen d'améliorer si c'est juste une question de points mais je n'ai pas toutes les cartes en main..

5 Re: Menus du 22 décembre le Mer 23 Déc - 8:46

coraliane

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En tous les cas merci beaucoup pour tout.

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